第29章 饮食调整的“小风波”与午后的坦诚
从医学院回来的路上，桑渝白的大脑已经开始飞速运转。
铁蛋白偏低需要补充红肉和动物肝脏。维生素D偏低需要多晒太阳和补充鱼肝油。热量需求增加到3000千卡。蛋白质需要100-130克。碳水化合物380-500克……
这些数字在他脑子里排列组合，逐渐形成一份全新的、更精确的营养计划。
周羽牧走在他身边，时不时偷看他的侧脸。桑渝白思考时的表情很专注，眉头微微蹙起，嘴唇无声地动着，像是在默算什么重要的公式。
“学长。”周羽牧小声开口。
“嗯？”桑渝白从思考中回过神。
“学长在想什么？”
“在想你的新食谱。”桑渝白说，“动物肝脏……要怎么做才能让你愿意吃。”
周羽牧的脸皱了起来，“一定要吃动物肝脏吗？”
“一定要。”桑渝白点头，“铁蛋白偏低，食补是最安全有效的方法。动物肝脏含铁量高，吸收也好。”
“可是……”
“没有可是。”桑渝白说，“我会想办法。”
他的语气很平静，但带着不容置疑的坚定。周羽牧知道，这件事没有商量的余地了。
---
超市里，桑渝白在生鲜区停留的时间比平时长了很多。
他仔细挑选着牛肝——要选颜色鲜红、表面光滑、没有异味的。又选了瘦牛肉和猪里脊。然后是鱼肝油和维生素D补充剂。
“学长，”周羽牧看着购物车里越来越多的东西，小声说，“这要花好多钱……”
“别担心钱。”桑渝白说，“你的健康更重要。”
“可是……”
“周羽牧。”桑渝白转过头，看着他，“如果你再提钱的事，我就真的生气了。”
周羽牧立刻闭嘴了。
桑渝白继续选购。除了肉类，他还拿了更多的蔬菜和水果——菠菜（含铁）、西兰花（含维生素C促进铁吸收）、橙子（维生素C）。
购物车很快满了。结账时，周羽牧看着那个数字，心疼得直皱眉，但不敢再说什么。
提着大包小包回到宿舍，桑渝白没有休息，立刻开始处理食材。
他把牛肝切成薄片，用牛奶浸泡——这是他从烹饪书上学到的方法，可以去除腥味。瘦牛肉切成小块，用盐和黑胡椒腌制。蔬菜洗净切好，分门别类放在保鲜盒里。
周羽牧想帮忙，但被桑渝白制止了。
“你坐着休息。”桑渝白说，“今天训练累了吧？”
“还好……”周羽牧说，但其实下午的训练确实比平时更累。新的训练计划强度加大了，他到现在还觉得腿有点酸。
他坐在桑渝白的书桌前，看着桑渝白在厨房里忙碌。午后的阳光透过窗户洒进来，在桑渝白身上投下温暖的光斑。系着围裙的背影看起来很专注，很温柔。
学长为我做了这么多……周羽牧想，我要更努力才行。
---
晚餐时间，周羽牧闻到了一股……奇特的味道。
不是难闻，但也不是他熟悉的味道。有点像肉，但又带着一丝奶香和香料的气味。
桑渝白把晚餐端上桌——香煎牛肝，瘦牛肉炒西兰花，菠菜沙拉，糙米饭。摆得很漂亮，颜色搭配得很好。
“尝尝。”桑渝白说，把筷子递给周羽牧。
周羽牧看着盘子里深褐色的牛肝片，犹豫了一下。但看到桑渝白期待的眼神，他还是夹起一片，放进嘴里。
预想中的腥味没有出现。牛肝很嫩，带着淡淡的奶香和黑胡椒的味道。意外的……不难吃。
“怎么样？”桑渝白问。
“好吃！”周羽牧眼睛亮了，“比我想象的好吃多了！”
桑渝白松了口气，“那就好。我泡了很久，还加了香料。”
“学长怎么知道这么做的？”周羽牧问。
“查资料学的。”桑渝白说，“快吃吧，都吃完。”
“嗯！”
周羽牧开始认真吃饭。牛肝的味道确实不错，瘦牛肉也很嫩，西兰花清脆，菠菜沙拉很爽口。他吃得很香，每一口都很珍惜。
桑渝白看着他吃饭的样子，心里涌起一股成就感。
他愿意吃。他想，这就好。
吃到一半，周羽牧突然放下筷子。
“怎么了？”桑渝白问。
“学长，”周羽牧看着他，眼神很认真，“我有话想跟你说。”
“说。”
“学长为我做这些……我真的特别感动。”周羽牧说，“但是……但是我也很担心。”
“担心什么？”
“担心学长太辛苦。”周羽牧说，“每天早起给我做饭，还要学习营养知识，现在还要研究怎么把动物肝脏做得好吃……学长也有自己的学业，有自己的生活，我不想让学长因为我而太累。”
桑渝白沉默了一会儿。
“我不觉得累。”他最终说。
“可是……”
“周羽牧。”桑渝白打断他，“我做这些，是因为我想做，不是因为不得不做。你明白吗？”
周羽牧愣了一下。
“我想照顾你，想让你健康，想让你实现梦想。”桑渝白继续说，“这些对我来说，不是负担，而是……快乐。”
他说得很慢，每个字都很清晰。
周羽牧的眼睛慢慢睁大，然后迅速变红。
“学长……”他的声音哽咽了，“你总是说这种话……”
“哪种话？”
“就是……”周羽牧擦掉眼泪，“就是让我特别特别感动，特别特别想哭的话。”
桑渝白的耳朵微微发热。
“那就别哭了。”他说，“好好吃饭。”
“嗯……”周羽牧点头，重新拿起筷子，但眼泪还是掉进了饭碗里。
桑渝白看着他，心里涌起一股复杂的情绪。他从未想过，自己会为一个人做到这个程度，也从未想过，做这些事会让自己感到……快乐。
是的，快乐。
看到周羽牧吃他做的饭，看到他训练有进步，看到他健康快乐——这些都让他感到一种陌生的、温暖的快乐。
这种快乐，比他以前从秩序、从计划、从独处中获得的满足感，更加真实，更加深刻。
“周羽牧。”桑渝白突然开口。
“嗯？”周羽牧抬起头，眼睛还红着。
“我想跟你说件事。”桑渝白说。
“什么事？”
桑渝白犹豫了一下，然后说：“我以前……不喜欢和别人有太多接触。不喜欢人多的地方，不喜欢被打乱计划，不喜欢……改变。”
他顿了顿，继续说：“但你出现了。你打乱了我的计划，改变了我的生活，让我做了很多我以前绝对不会做的事。”
周羽牧紧张地看着他，“学长……后悔了吗？”
“没有。”桑渝白摇头，“一点都不后悔。相反，我很感谢你。”
“感谢我？”
“嗯。”桑渝白点头，“感谢你让我知道，生活可以不只是计划和秩序。感谢你让我知道，照顾一个人，被一个人需要，是这么……温暖的事。”
他说得很轻，但每个字都很真诚。
周羽牧的眼泪又掉了下来，这次完全止不住。
“学长……”他放下筷子，走到桑渝白身边，紧紧抱住他，“我也很感谢学长……感谢学长愿意接受我，照顾我，对我这么好……”
桑渝白的手轻轻拍着他的背，“好了，别哭了。”
“可是我想哭……”周羽牧的声音闷闷的，“学长说的这些话……太让人想哭了……”
桑渝白没再说话，只是让他抱着。过了一会儿，周羽牧的情绪慢慢平复，但还抱着他不肯松手。
“学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我能一直这样抱着你吗？”
“先吃饭。”桑渝白说，“饭要凉了。”
“好吧……”周羽牧松开手，重新坐回座位，但眼睛一直看着桑渝白。
两人继续吃饭。这次，周羽牧吃得格外认真，每一口都像是在品尝什么珍贵的宝物。
吃完饭，周羽牧坚持要洗碗。桑渝白没有拒绝，只是站在旁边指导——洗洁精的用量，水温的控制，碗筷的摆放。
“学长，”洗碗的时候，周羽牧突然说，“我也有话想跟你说。”
“说。”
“市里的比赛，”周羽牧说，“教练说，如果我能进前三，就有机会参加省里的选拔赛。”
桑渝白的手顿了顿，“省里的选拔赛？”
“嗯。”周羽牧点头，“如果省里表现好，甚至有可能进国家队集训队。”
他说这话时，眼睛里有光，但声音里有一丝不确定。
“你想去吗？”桑渝白问。
“想。”周羽牧老实说，“但是……如果进了集训队，就要去外地训练，可能……可能很久都见不到学长。”
桑渝白沉默了。
他知道周羽牧有天赋，也知道竞技体育这条路意味着什么——训练，比赛，异地，分离。
这些他以前从未想过的问题，现在摆在了面前。
“如果，”桑渝白缓缓开口，“如果你真的有机会进国家队，你会去吗？”
周羽牧看着他，眼睛里有挣扎，“我……我想去，但是……”
“没有但是。”桑渝白说，“如果你想去，就去。”
“可是学长……”
“我会等你。”桑渝白说，“无论你去哪里，训练多久，我都会等你。”
周羽牧的眼泪又掉了下来。
“学长，”他小声说，“你为什么……总是这么支持我……”
“因为你是周羽牧。”桑渝白说，“因为你值得。”
周羽牧放下碗，又抱住桑渝白，这次抱得特别紧，特别用力。
“学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我一定好好比赛。如果……如果真的能进集训队，我一定每天给学长打电话，一有空就回来看学长。”
“嗯。”桑渝白应了一声，“我相信你。”
两人就这样抱着，在厨房昏黄的灯光下，在晚餐的余香里，在午后的坦诚后。
阳光已经完全西斜，夜幕开始降临。
但他们的心里，很亮，很暖。
像这个秋天的傍晚。
像这次坦诚的对话。
像一切刚刚深入、但已经坚定不移的未来。
而他们知道，这只是开始。
还有很多个决定，很多次等待，很多句“我相信你”。
还有很多很多，他们一起面对的、未知的、但充满希望的未来。
在饮食调整的“小风波”里。
在午后的坦诚里。
在彼此的眼睛里。
铁蛋白偏低需要补充红肉和动物肝脏。维生素D偏低需要多晒太阳和补充鱼肝油。热量需求增加到3000千卡。蛋白质需要100-130克。碳水化合物380-500克……
这些数字在他脑子里排列组合，逐渐形成一份全新的、更精确的营养计划。
周羽牧走在他身边，时不时偷看他的侧脸。桑渝白思考时的表情很专注，眉头微微蹙起，嘴唇无声地动着，像是在默算什么重要的公式。
“学长。”周羽牧小声开口。
“嗯？”桑渝白从思考中回过神。
“学长在想什么？”
“在想你的新食谱。”桑渝白说，“动物肝脏……要怎么做才能让你愿意吃。”
周羽牧的脸皱了起来，“一定要吃动物肝脏吗？”
“一定要。”桑渝白点头，“铁蛋白偏低，食补是最安全有效的方法。动物肝脏含铁量高，吸收也好。”
“可是……”
“没有可是。”桑渝白说，“我会想办法。”
他的语气很平静，但带着不容置疑的坚定。周羽牧知道，这件事没有商量的余地了。
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超市里，桑渝白在生鲜区停留的时间比平时长了很多。
他仔细挑选着牛肝——要选颜色鲜红、表面光滑、没有异味的。又选了瘦牛肉和猪里脊。然后是鱼肝油和维生素D补充剂。
“学长，”周羽牧看着购物车里越来越多的东西，小声说，“这要花好多钱……”
“别担心钱。”桑渝白说，“你的健康更重要。”
“可是……”
“周羽牧。”桑渝白转过头，看着他，“如果你再提钱的事，我就真的生气了。”
周羽牧立刻闭嘴了。
桑渝白继续选购。除了肉类，他还拿了更多的蔬菜和水果——菠菜（含铁）、西兰花（含维生素C促进铁吸收）、橙子（维生素C）。
购物车很快满了。结账时，周羽牧看着那个数字，心疼得直皱眉，但不敢再说什么。
提着大包小包回到宿舍，桑渝白没有休息，立刻开始处理食材。
他把牛肝切成薄片，用牛奶浸泡——这是他从烹饪书上学到的方法，可以去除腥味。瘦牛肉切成小块，用盐和黑胡椒腌制。蔬菜洗净切好，分门别类放在保鲜盒里。
周羽牧想帮忙，但被桑渝白制止了。
“你坐着休息。”桑渝白说，“今天训练累了吧？”
“还好……”周羽牧说，但其实下午的训练确实比平时更累。新的训练计划强度加大了，他到现在还觉得腿有点酸。
他坐在桑渝白的书桌前，看着桑渝白在厨房里忙碌。午后的阳光透过窗户洒进来，在桑渝白身上投下温暖的光斑。系着围裙的背影看起来很专注，很温柔。
学长为我做了这么多……周羽牧想，我要更努力才行。
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晚餐时间，周羽牧闻到了一股……奇特的味道。
不是难闻，但也不是他熟悉的味道。有点像肉，但又带着一丝奶香和香料的气味。
桑渝白把晚餐端上桌——香煎牛肝，瘦牛肉炒西兰花，菠菜沙拉，糙米饭。摆得很漂亮，颜色搭配得很好。
“尝尝。”桑渝白说，把筷子递给周羽牧。
周羽牧看着盘子里深褐色的牛肝片，犹豫了一下。但看到桑渝白期待的眼神，他还是夹起一片，放进嘴里。
预想中的腥味没有出现。牛肝很嫩，带着淡淡的奶香和黑胡椒的味道。意外的……不难吃。
“怎么样？”桑渝白问。
“好吃！”周羽牧眼睛亮了，“比我想象的好吃多了！”
桑渝白松了口气，“那就好。我泡了很久，还加了香料。”
“学长怎么知道这么做的？”周羽牧问。
“查资料学的。”桑渝白说，“快吃吧，都吃完。”
“嗯！”
周羽牧开始认真吃饭。牛肝的味道确实不错，瘦牛肉也很嫩，西兰花清脆，菠菜沙拉很爽口。他吃得很香，每一口都很珍惜。
桑渝白看着他吃饭的样子，心里涌起一股成就感。
他愿意吃。他想，这就好。
吃到一半，周羽牧突然放下筷子。
“怎么了？”桑渝白问。
“学长，”周羽牧看着他，眼神很认真，“我有话想跟你说。”
“说。”
“学长为我做这些……我真的特别感动。”周羽牧说，“但是……但是我也很担心。”
“担心什么？”
“担心学长太辛苦。”周羽牧说，“每天早起给我做饭，还要学习营养知识，现在还要研究怎么把动物肝脏做得好吃……学长也有自己的学业，有自己的生活，我不想让学长因为我而太累。”
桑渝白沉默了一会儿。
“我不觉得累。”他最终说。
“可是……”
“周羽牧。”桑渝白打断他，“我做这些，是因为我想做，不是因为不得不做。你明白吗？”
周羽牧愣了一下。
“我想照顾你，想让你健康，想让你实现梦想。”桑渝白继续说，“这些对我来说，不是负担，而是……快乐。”
他说得很慢，每个字都很清晰。
周羽牧的眼睛慢慢睁大，然后迅速变红。
“学长……”他的声音哽咽了，“你总是说这种话……”
“哪种话？”
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“就是……”周羽牧擦掉眼泪，“就是让我特别特别感动，特别特别想哭的话。”
桑渝白的耳朵微微发热。
“那就别哭了。”他说，“好好吃饭。”
“嗯……”周羽牧点头，重新拿起筷子，但眼泪还是掉进了饭碗里。
桑渝白看着他，心里涌起一股复杂的情绪。他从未想过，自己会为一个人做到这个程度，也从未想过，做这些事会让自己感到……快乐。
是的，快乐。
看到周羽牧吃他做的饭，看到他训练有进步，看到他健康快乐——这些都让他感到一种陌生的、温暖的快乐。
这种快乐，比他以前从秩序、从计划、从独处中获得的满足感，更加真实，更加深刻。
“周羽牧。”桑渝白突然开口。
“嗯？”周羽牧抬起头，眼睛还红着。
“我想跟你说件事。”桑渝白说。
“什么事？”
桑渝白犹豫了一下，然后说：“我以前……不喜欢和别人有太多接触。不喜欢人多的地方，不喜欢被打乱计划，不喜欢……改变。”
他顿了顿，继续说：“但你出现了。你打乱了我的计划，改变了我的生活，让我做了很多我以前绝对不会做的事。”
周羽牧紧张地看着他，“学长……后悔了吗？”
“没有。”桑渝白摇头，“一点都不后悔。相反，我很感谢你。”
“感谢我？”
“嗯。”桑渝白点头，“感谢你让我知道，生活可以不只是计划和秩序。感谢你让我知道，照顾一个人，被一个人需要，是这么……温暖的事。”
他说得很轻，但每个字都很真诚。
周羽牧的眼泪又掉了下来，这次完全止不住。
“学长……”他放下筷子，走到桑渝白身边，紧紧抱住他，“我也很感谢学长……感谢学长愿意接受我，照顾我，对我这么好……”
桑渝白的手轻轻拍着他的背，“好了，别哭了。”
“可是我想哭……”周羽牧的声音闷闷的，“学长说的这些话……太让人想哭了……”
桑渝白没再说话，只是让他抱着。过了一会儿，周羽牧的情绪慢慢平复，但还抱着他不肯松手。
“学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我能一直这样抱着你吗？”
“先吃饭。”桑渝白说，“饭要凉了。”
“好吧……”周羽牧松开手，重新坐回座位，但眼睛一直看着桑渝白。
两人继续吃饭。这次，周羽牧吃得格外认真，每一口都像是在品尝什么珍贵的宝物。
吃完饭，周羽牧坚持要洗碗。桑渝白没有拒绝，只是站在旁边指导——洗洁精的用量，水温的控制，碗筷的摆放。
“学长，”洗碗的时候，周羽牧突然说，“我也有话想跟你说。”
“说。”
“市里的比赛，”周羽牧说，“教练说，如果我能进前三，就有机会参加省里的选拔赛。”
桑渝白的手顿了顿，“省里的选拔赛？”
“嗯。”周羽牧点头，“如果省里表现好，甚至有可能进国家队集训队。”
他说这话时，眼睛里有光，但声音里有一丝不确定。
“你想去吗？”桑渝白问。
“想。”周羽牧老实说，“但是……如果进了集训队，就要去外地训练，可能……可能很久都见不到学长。”
桑渝白沉默了。
他知道周羽牧有天赋，也知道竞技体育这条路意味着什么——训练，比赛，异地，分离。
这些他以前从未想过的问题，现在摆在了面前。
“如果，”桑渝白缓缓开口，“如果你真的有机会进国家队，你会去吗？”
周羽牧看着他，眼睛里有挣扎，“我……我想去，但是……”
“没有但是。”桑渝白说，“如果你想去，就去。”
“可是学长……”
“我会等你。”桑渝白说，“无论你去哪里，训练多久，我都会等你。”
周羽牧的眼泪又掉了下来。
“学长，”他小声说，“你为什么……总是这么支持我……”
“因为你是周羽牧。”桑渝白说，“因为你值得。”
周羽牧放下碗，又抱住桑渝白，这次抱得特别紧，特别用力。
“学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我一定好好比赛。如果……如果真的能进集训队，我一定每天给学长打电话，一有空就回来看学长。”
“嗯。”桑渝白应了一声，“我相信你。”
两人就这样抱着，在厨房昏黄的灯光下，在晚餐的余香里，在午后的坦诚后。
阳光已经完全西斜，夜幕开始降临。
但他们的心里，很亮，很暖。
像这个秋天的傍晚。
像这次坦诚的对话。
像一切刚刚深入、但已经坚定不移的未来。
而他们知道，这只是开始。
还有很多个决定，很多次等待，很多句“我相信你”。
还有很多很多，他们一起面对的、未知的、但充满希望的未来。
在饮食调整的“小风波”里。
在午后的坦诚里。
在彼此的眼睛里。