第297章 跳远 去参加跳远了？真是啥都不白练！
要说到事关莱斯的消息， 还是对她不怎么利好的消息，乔梦云第一时间能想到的是大漂亮的奥运选拔赛，就在这两天举行。
“她选拔赛出意外了？”乔梦云一方面觉得莱斯怎么也不至于连个选拔赛都通不过， 她一直相信瘦死的骆驼比马大。
可看老冯的表情，又像在说，你把那问号加反问的语气去掉吧。
“呵呵， 确实是出意外了，100米11秒09，跑了个第五没选上，200米赛前突然放弃了， 本来去不了卫城奥运会了。”
冯文海说到这， 表情又有些奇怪的惊叹， 还故意停顿了一下。
“但她跳远拿到了第一，奥运会还是能去， 就是咱们和她这回不是一个赛道了， 没缘份能在比赛中相遇了。”
冯文海嘴上说的好像挺遗憾， 表情头一次表现出了对莱斯的讽刺，他早就觉得对方状态不对劲了。
老冯在心里说，这跨项目的兼着原来优势在这了，总有一边会开花的结果的， 这不短跑不行，就弄跳远。
但他没说出口， 他们小乔能把100米和200米两个项目练好就行。
她们也没喝过禁药， 可不能和莱斯一样， 短跑100米、200米的、接力、跳远，一口气参加四个项目。
“去参加跳远了？真是啥都不白练！”乔梦云第一句话疑问句，语气往上挑的都要质疑全世界， 第二句就是有点呆的喃喃出口的。
莱斯啊，在百米赛场上创造奇迹，长期统治赛场的女人，这届奥运会只能参加跳远项目。
乔梦云还想和莱斯同台公平的竞争呢，看来没机会了，但看她选拔赛的成绩，状态肯定是不太好。
虽然离奥运会只有一个多月的时间，冯文海在回国之前还是领着乔梦云和教练组逛了大半天。
北欧别的不说，就这蓝天白云的，再加上风景优美，古建筑历史悠久，乔梦云感觉走在这里面就是舒坦、心情放松。
只可惜个卫城这会像个大工地一样，正热火朝天的为奥运会做着最后的准备，路灯上、旗杆上，到处是奥运会的标语。
乔梦云和教练组本来是想大家放松一下，可在这样的氛围里，心里反倒绷的有点紧，就像考试前的焦急等待。
乔梦云一行
人是7月15日回到的国内，从机场直接入住了国家队的宿舍，开始最后一个月的封闭式赛前训练。
她和刘雪，还有两位练100米的男队员，再加上两个不认识的女队员，听说是练400米的。
没错个100米、200米、400米三个项目，男子女子选手加一起，一共六个人。
个短跑类能进奥运会的运动员，除了在其他地方训练的跨栏项目就剩这些了，李庆东坐在主位看的心酸。
教练和后勤比运动员人还多，他这个誓师大会怎么也大不起来了，只寄希望能激起大家的斗志。
想想他昨天开会时偶遇了游泳队，那老的小的高的矮的队员，一排排的有小四十人。
再看看他这么些项目，就算加上长跑的队员，个径赛能参加奥运会的选手也只是人家的零头。
其实要说各省练短跑的人不算少，上次选拔赛加一起一千人出头了，可就选上来这么点。
这是体的水平不行，可想改变现状，真是不他老李能做啥的，个体系，训练僵化、观念过时。
可基层教练体系就那样，这不是一天两天能改变的，甚至可能是一两代人。
“兵贵在精而不在多，这一个月，咱们一定要把自己的状态调到最好，...。
他的套话说的不多，只是希望仪式感能强点，这几个人也没什么好说的。
“乔梦云，你的任务就是要冲两金，其他人尽量努力在第一轮的比赛中争取晋级，...，大家有没有信心完成任务？”
李庆东看着这么几个人，又把目标拿出来，给大家鼓鼓劲。
“能。”六个人大声的回答，这功夫被问到了这，能不能也得说能了。
等到了训练场上，李庆东和个教练团队看着认真做着高抬腿动作的乔梦云，感慨万顷地里出了这么一根独苗。
“冯指导，小乔这状态不错，你有时间也指导指导刘雪和那两个男队员。”
李庆东觉得要不是短跑项目有乔梦云，他在总部开会时，根本就抬不起头。
“李总放心，我能帮肯定帮的。”这个时候了，冯文海到是不会有所保留，但时间上是真来不及了。
乔梦云现在的训练主要是保持状态，然后在一些技术细节上力争完美。
再看场上其他三个一、二百米的选手，冯文海能看出可改进的地方不少。
可只这一个月时间，谁也不能再改什么技术动作，这么短的时间不能形成肌肉记忆，打破原有的稳定节奏那可就容易得不偿失。
他只能在细节上给上一些建议了，希望能有所帮助吧，看场上其他人的训练，无论从哪个方面来说，和世界顶尖选手的差距都太大了。
等开完会大家都到操场上热身训练，只这六个人也不用分开练了，都跑在一起先做基础训练。
教练都一对一了，甚至二对一，再做做细分到个人的训练计划。
大家一起做了热身，基础训练，然后就分开做针对个人的训练，这也是冯文海提议的。
“小乔，这个月咱们没有大负重深蹲，今天先做跳远和栏架跳跃训练。”
冯文海看着体能教练把栏架摆好，和乔梦云讲着这个月的训练内容，指导乔梦云的姿势。
乔梦云按着教练的要求开始跳了起来，这一跳三米出头，连着跳了几组，突然就有点解莱斯怎么还兼跳远了。
边上体能教练刘文旭已经按合适的距离，连着摆放了五个30-40厘米高的栏架。
乔梦云结束跳远后，活动了一下，就开始连续的跳栏架，大赛前运动量和强度都会变少，这几天只有上午训练。
下午主要是开会，乔梦云午休了一会就又在会议室里坐好，等着冯文海给几个人开分析会议，包括自己的还有对手的。
冯文海还没到，丁锐坐在乔梦云边上，两人聊起了天。
“小乔，江博给你带了东西，等饭后我拿给你。”
丁锐现在和江毅的关系不错，江毅今年得到了燕大五年的硕博连读的机会，现在乔梦云见不到江毅，丁锐能见到。
正说到这冯文海推门进来，把小声聊天的两人吓了一跳。
“这一个月时间紧任务重，咱们要把起跑、后期冲刺时技术动作变形，还有弯道里右腿发力不均的细节都好好扣扣。
冯文海开会更不拖拉，都挑干的说，这一下午最后是在研究对手的视频录像中结束的。
上丁锐下班时看见乔梦云准备回寝室，从包里拿了个盒子递给乔梦云。
“小乔，江毅给你的生日礼物，他和你说加油，可别说我给你拿的啊。”
丁锐四处看了看，偷感严重，他是看出来乔梦云和江毅之间可不是什么哥哥妹妹的事了。
可江毅这阵子没少帮他，他就睁只眼闭只眼，当然更多的他也不会再做了。
“谢谢丁哥，放心吧，我会努力的。”乔梦云收了这个盒子，想着这里面是什么，快速走进了宿舍楼。
乔梦云坐在自己宿舍的椅子上，打开了盒子，里面是一条纤细的铂金项链，带着一个小小蝴蝶吊坠。
没想到江毅的审美还挺在线，乔梦云摸了摸吊坠上的粉色碎钻，很漂亮，江毅上学期的奖学金应该是大部分都在这上面了吧。
这个项链体挺轻，她每天训练也不能带重的，乔梦云带在脖子上，在镜子前看了好一会，以前她没戴过这些，真好看。
乔梦云和队友一起训练了几天，就明白了冯文海为什么要回国了，她在这可以说得上是如鱼得水。
“雪儿，今天中午我点了红焖大虾，还有小炒牛肉，这几天嘴里都没味了。”
越临近比赛食堂做的菜好像越发的清淡了，乔梦云是有特灶待遇的，甚至李总教练还给她批了
个包间。
但那也太没意思了，她就没进去过，自己的菜，她都和刘雪一起分享吃了。
“哎呀，我又和你沾光了，说的都要流口水了。”刘雪最近和乔梦云一起蹭吃蹭唱的，感觉自己都胖了。
他们食堂的师傅，个个手艺都不一般，可大锅饭，哪有现炒的小灶味道精细。
人还得是群居动物，乔梦云觉得训练之余和队友聊聊天，大家一起吃吃饭，感觉放松了不少。
老冯是了解自己的，回来国内集训，确实是吃的好睡的香，心情也放松。
一个月的时间过的飞快，好像昨天才开始集训，明天就要奔赴赛场了。
乔梦云摸着脖子上的项链和吊坠，心里稍有些紧张，她这不是第一次参加奥运会。
可现在她有了心里压力，再也不是以前那个‘我跑不好还跑不坏’的小乔了。
她现在也有了冠军包袱，乔梦云有些自嘲的笑了笑，可她不能输。
“她选拔赛出意外了？”乔梦云一方面觉得莱斯怎么也不至于连个选拔赛都通不过， 她一直相信瘦死的骆驼比马大。
可看老冯的表情，又像在说，你把那问号加反问的语气去掉吧。
“呵呵， 确实是出意外了，100米11秒09，跑了个第五没选上，200米赛前突然放弃了， 本来去不了卫城奥运会了。”
冯文海说到这， 表情又有些奇怪的惊叹， 还故意停顿了一下。
“但她跳远拿到了第一，奥运会还是能去， 就是咱们和她这回不是一个赛道了， 没缘份能在比赛中相遇了。”
冯文海嘴上说的好像挺遗憾， 表情头一次表现出了对莱斯的讽刺，他早就觉得对方状态不对劲了。
老冯在心里说，这跨项目的兼着原来优势在这了，总有一边会开花的结果的， 这不短跑不行，就弄跳远。
但他没说出口， 他们小乔能把100米和200米两个项目练好就行。
她们也没喝过禁药， 可不能和莱斯一样， 短跑100米、200米的、接力、跳远，一口气参加四个项目。
“去参加跳远了？真是啥都不白练！”乔梦云第一句话疑问句，语气往上挑的都要质疑全世界， 第二句就是有点呆的喃喃出口的。
莱斯啊，在百米赛场上创造奇迹，长期统治赛场的女人，这届奥运会只能参加跳远项目。
乔梦云还想和莱斯同台公平的竞争呢，看来没机会了，但看她选拔赛的成绩，状态肯定是不太好。
虽然离奥运会只有一个多月的时间，冯文海在回国之前还是领着乔梦云和教练组逛了大半天。
北欧别的不说，就这蓝天白云的，再加上风景优美，古建筑历史悠久，乔梦云感觉走在这里面就是舒坦、心情放松。
只可惜个卫城这会像个大工地一样，正热火朝天的为奥运会做着最后的准备，路灯上、旗杆上，到处是奥运会的标语。
乔梦云和教练组本来是想大家放松一下，可在这样的氛围里，心里反倒绷的有点紧，就像考试前的焦急等待。
乔梦云一行
人是7月15日回到的国内，从机场直接入住了国家队的宿舍，开始最后一个月的封闭式赛前训练。
她和刘雪，还有两位练100米的男队员，再加上两个不认识的女队员，听说是练400米的。
没错个100米、200米、400米三个项目，男子女子选手加一起，一共六个人。
个短跑类能进奥运会的运动员，除了在其他地方训练的跨栏项目就剩这些了，李庆东坐在主位看的心酸。
教练和后勤比运动员人还多，他这个誓师大会怎么也大不起来了，只寄希望能激起大家的斗志。
想想他昨天开会时偶遇了游泳队，那老的小的高的矮的队员，一排排的有小四十人。
再看看他这么些项目，就算加上长跑的队员，个径赛能参加奥运会的选手也只是人家的零头。
其实要说各省练短跑的人不算少，上次选拔赛加一起一千人出头了，可就选上来这么点。
这是体的水平不行，可想改变现状，真是不他老李能做啥的，个体系，训练僵化、观念过时。
可基层教练体系就那样，这不是一天两天能改变的，甚至可能是一两代人。
“兵贵在精而不在多，这一个月，咱们一定要把自己的状态调到最好，...。
他的套话说的不多，只是希望仪式感能强点，这几个人也没什么好说的。
“乔梦云，你的任务就是要冲两金，其他人尽量努力在第一轮的比赛中争取晋级，...，大家有没有信心完成任务？”
李庆东看着这么几个人，又把目标拿出来，给大家鼓鼓劲。
“能。”六个人大声的回答，这功夫被问到了这，能不能也得说能了。
等到了训练场上，李庆东和个教练团队看着认真做着高抬腿动作的乔梦云，感慨万顷地里出了这么一根独苗。
“冯指导，小乔这状态不错，你有时间也指导指导刘雪和那两个男队员。”
李庆东觉得要不是短跑项目有乔梦云，他在总部开会时，根本就抬不起头。
“李总放心，我能帮肯定帮的。”这个时候了，冯文海到是不会有所保留，但时间上是真来不及了。
乔梦云现在的训练主要是保持状态，然后在一些技术细节上力争完美。
再看场上其他三个一、二百米的选手，冯文海能看出可改进的地方不少。
可只这一个月时间，谁也不能再改什么技术动作，这么短的时间不能形成肌肉记忆，打破原有的稳定节奏那可就容易得不偿失。
他只能在细节上给上一些建议了，希望能有所帮助吧，看场上其他人的训练，无论从哪个方面来说，和世界顶尖选手的差距都太大了。
等开完会大家都到操场上热身训练，只这六个人也不用分开练了，都跑在一起先做基础训练。
教练都一对一了，甚至二对一，再做做细分到个人的训练计划。
大家一起做了热身，基础训练，然后就分开做针对个人的训练，这也是冯文海提议的。
“小乔，这个月咱们没有大负重深蹲，今天先做跳远和栏架跳跃训练。”
冯文海看着体能教练把栏架摆好，和乔梦云讲着这个月的训练内容，指导乔梦云的姿势。
乔梦云按着教练的要求开始跳了起来，这一跳三米出头，连着跳了几组，突然就有点解莱斯怎么还兼跳远了。
边上体能教练刘文旭已经按合适的距离，连着摆放了五个30-40厘米高的栏架。
乔梦云结束跳远后，活动了一下，就开始连续的跳栏架，大赛前运动量和强度都会变少，这几天只有上午训练。
下午主要是开会，乔梦云午休了一会就又在会议室里坐好，等着冯文海给几个人开分析会议，包括自己的还有对手的。
冯文海还没到，丁锐坐在乔梦云边上，两人聊起了天。
“小乔，江博给你带了东西，等饭后我拿给你。”
丁锐现在和江毅的关系不错，江毅今年得到了燕大五年的硕博连读的机会，现在乔梦云见不到江毅，丁锐能见到。
正说到这冯文海推门进来，把小声聊天的两人吓了一跳。
“这一个月时间紧任务重，咱们要把起跑、后期冲刺时技术动作变形，还有弯道里右腿发力不均的细节都好好扣扣。
冯文海开会更不拖拉，都挑干的说，这一下午最后是在研究对手的视频录像中结束的。
上丁锐下班时看见乔梦云准备回寝室，从包里拿了个盒子递给乔梦云。
“小乔，江毅给你的生日礼物，他和你说加油，可别说我给你拿的啊。”
丁锐四处看了看，偷感严重，他是看出来乔梦云和江毅之间可不是什么哥哥妹妹的事了。
可江毅这阵子没少帮他，他就睁只眼闭只眼，当然更多的他也不会再做了。
“谢谢丁哥，放心吧，我会努力的。”乔梦云收了这个盒子，想着这里面是什么，快速走进了宿舍楼。
乔梦云坐在自己宿舍的椅子上，打开了盒子，里面是一条纤细的铂金项链，带着一个小小蝴蝶吊坠。
没想到江毅的审美还挺在线，乔梦云摸了摸吊坠上的粉色碎钻，很漂亮，江毅上学期的奖学金应该是大部分都在这上面了吧。
这个项链体挺轻，她每天训练也不能带重的，乔梦云带在脖子上，在镜子前看了好一会，以前她没戴过这些，真好看。
乔梦云和队友一起训练了几天，就明白了冯文海为什么要回国了，她在这可以说得上是如鱼得水。
“雪儿，今天中午我点了红焖大虾，还有小炒牛肉，这几天嘴里都没味了。”
越临近比赛食堂做的菜好像越发的清淡了，乔梦云是有特灶待遇的，甚至李总教练还给她批了
个包间。
但那也太没意思了，她就没进去过，自己的菜，她都和刘雪一起分享吃了。
“哎呀，我又和你沾光了，说的都要流口水了。”刘雪最近和乔梦云一起蹭吃蹭唱的，感觉自己都胖了。
他们食堂的师傅，个个手艺都不一般，可大锅饭，哪有现炒的小灶味道精细。
人还得是群居动物，乔梦云觉得训练之余和队友聊聊天，大家一起吃吃饭，感觉放松了不少。
老冯是了解自己的，回来国内集训，确实是吃的好睡的香，心情也放松。
一个月的时间过的飞快，好像昨天才开始集训，明天就要奔赴赛场了。
乔梦云摸着脖子上的项链和吊坠，心里稍有些紧张，她这不是第一次参加奥运会。
可现在她有了心里压力，再也不是以前那个‘我跑不好还跑不坏’的小乔了。
她现在也有了冠军包袱，乔梦云有些自嘲的笑了笑，可她不能输。