第18章 试训
清晨六点半的训练基地，走廊里还弥漫着未散的雾气，三楼的主练习室已经亮起了灯。张桂源是第一个到的，他轻轻推开厚重的隔音门，晨光透过百叶窗的缝隙斜切进来，在地板上投下一道道明暗交错的条纹。练功服的布料摩擦着皮肤，带着洗过的皂角清香，他走到镜面墙前站定，抬手将额前的碎发捋到脑后，看着镜中眼神发亮的自己，嘴角不自觉地扬起。
昨天拿到试训通过的通知书的兴奋劲儿还没过去，夜里他翻来覆去醒了好几次，满脑子都是训练室的地板、麦克风的触感，还有未来某天站在舞台上的样子。他从背包里拿出护膝戴上，膝盖处的旧伤还隐隐作痛，那是之前为了练旋转动作反复摔倒留下的，但此刻这点痛感反而让他觉得踏实——这是为梦想付出的印记。
“早啊，桂源！”陈浚铭的声音打破了寂静，他背着一个鼓鼓囊囊的背包，气喘吁吁地跑进来，额头上带着薄汗，“我妈非要给我装这么多吃的，说训练费体力，差点迟到。”他把背包往角落一放，也顾不上歇气，就跟着张桂源一起做热身运动。
两人对着镜子压腿，大腿后侧的肌肉被拉扯得生疼，陈浚铭忍不住龇牙咧嘴：“嘶——博文之前怎么没说，练习生的热身这么狠啊？”
张桂源忍着笑意，帮他调整姿势：“他之前说过‘基础不牢，地动山摇’，是你自己没当回事。”话音刚落，练习室的门又被推开，杨博文跟王橹杰走了进来，杨博文身上还穿着公司统一发放的练习生制服，黑色T恤印着简约的logo，显得干净利落。王橹杰则是随便套了件休闲装，帽子口罩眼镜捂了个严坐在角落摆弄摄像机，不熟悉他的人根本看不出来还以为是工作人员。
“来得挺早。”杨博文笑着打招呼，手里拿着一个文件夹，“这是今天的训练计划，早上七点体能，九点声乐，下午两点舞蹈，晚上还有乐理课。”他把文件夹递给两人，“公司对新人要求很严，体能是基础，要是跟不上，后面的训练会很吃力。”
张桂源和陈浚铭接过文件夹，认真地翻看起来。体能训练的项目列了满满一页：三公里跑、俯卧撑、平板支撑、核心力量训练，每一项都有明确的达标要求。陈浚铭看得咋舌：“三公里跑？还要在十五分钟内完成？这也太难了吧！”
“不难怎么叫练习生呢？”杨博文拍了拍他的肩膀，“我刚进来的时候，三公里跑了十八分钟，被教练罚着再跑了两圈。慢慢练，总能达标。”他说着就带头做起了高抬腿，“赶紧热身，七点教练就来了。”
七点整，体能教练准时出现在练习室门口。他身材高大，皮肤黝黑，眼神锐利得像鹰，一进门就给人一种压迫感。“我姓赵，你们可以叫我赵教练。”他的声音洪亮，“从今天起，你们的体能训练由我负责。我不管你们以前有多厉害，在这里，一切从零开始。达不到要求的，没有休息时间，直到达标为止。”
赵教练简单检查了两人的热身情况，就带着他们去了楼下的操场。清晨的空气微凉，跑道上还带着露水的湿气。“三公里，现在开始，计时！”赵教练一声令下，张桂源和陈浚铭立刻冲了出去。
张桂源的耐力不错，一开始还能跟得上杨博文的节奏，但跑到两公里的时候，呼吸就变得急促起来，双腿像灌了铅一样沉重。他转头看了一眼陈浚铭，只见陈浚铭脸色通红，已经落在了后面，脚步也变得有些踉跄。“浚铭，坚持住！”张桂源喊了一声，放慢了脚步等他。
“我……我不行了……”陈浚铭喘着粗气，弯着腰扶住膝盖，“太累了……”
“不能放弃！”张桂源拉起他的胳膊，“想想我们为什么来这里？难道要因为三公里就放弃吗？”他的声音不大，却带着一股坚定的力量。陈浚铭看着张桂源额头上滚落的汗珠，又想起了自己对舞台的渴望，咬了咬牙，重新站直了身体：“好！一起跑！”
两人互相鼓励着，一步步朝着终点跑去。赵教练站在终点线旁，面无表情地看着他们。当张桂源和陈浚铭冲过终点线时，计时器显示十六分四十二秒，虽然没达标，但比陈浚铭预想的好了很多。
“还差一分四十二秒。”赵教练看了看计时器，“休息十分钟，再跑一圈。”
“啊？还要跑？”陈浚铭苦着脸说。
“怎么？不想跑？”赵教练挑眉，“不想跑可以现在就离开，没人逼你们。”
“跑！我们跑！”张桂源立刻说道。他知道，想要留在练习生队伍里，就必须付出比别人更多的努力。
接下来的体能训练，两人几乎是拼尽了全力。俯卧撑做到手臂发抖，平板支撑撑到汗水滴落在地板上，核心力量训练结束后，连走路都变得一瘸一拐。但赵教练并没有丝毫手软，只要动作不标准，就立刻叫停，让他们重新来过。
上午九点，声乐课准时开始。声乐老师姓林，是一位气质优雅的女士，说话声音温柔。“声乐训练，首先要练的是气息。”林老师示范着正确的呼吸方式，“用腹部发力，吸气时肚子鼓起，呼气时慢慢收紧，像吹气球一样。”
她让三人对着镜子练习呼吸，纠正他们的错误姿势。张桂源的声音条件很好，但气息不够稳定，唱到高音时容易破音。“桂源，气息要沉下去，不要往上提。”林老师轻轻拍了拍他的后背，“想象一下，你的气息是从腹部发出来的，不是从喉咙里挤出来的。”
张桂源按照林老师的指导，反复练习着。他闭上眼睛，感受着腹部的起伏，慢慢调整呼吸的节奏。当他再次唱起那首熟悉的抒情歌时，声音果然稳定了许多，高音也变得圆润饱满。林老师满意地点点头：“很好，有进步。唱歌不仅要靠技巧，更要靠感觉，要把自己的情感融入到歌声里。”
陈浚铭的问题则是音准不够准，有时候会跑调。林老师让他跟着钢琴练习音阶，一个音一个音地纠正。“不要着急，慢慢找感觉。”林老师耐心地指导着，“用耳朵去听，感受每个音的高低，然后用声音去匹配它。”
杨博文作为现役练习生，声乐基础已经很扎实了，但他也没有松懈，依旧认真地跟着林老师练习，偶尔还会给张桂源和陈浚铭分享自己的经验。“我以前也总跑调，后来林老师教我，唱歌的时候可以用手打着节拍，帮助自己找音准。”他一边说，一边示范给陈浚铭看。
下午的舞蹈课是最累的。舞蹈老师姓孙，是一位曾经在国外进修过的编舞师，对动作的要求极为严格。“舞蹈不仅要动作标准，还要有感染力。”孙老师一边播放音乐，一边示范着新的舞蹈动作，“每个眼神，每个表情，都要和音乐的节奏、情感相契合。”
新学的舞蹈节奏很快，动作也很复杂，张桂源和陈浚铭学起来有些吃力。孙老师把舞蹈分成一段一段来教，每教完一段，就让他们反复练习，直到动作流畅为止。“桂源，这个wave动作不够自然，身体要像水一样流动。”孙老师走到他身边，手把手地纠正他的姿势，“肩膀放松，胸部先动，然后是腰部，最后是胯部，连贯起来。”
张桂源认真地感受着孙老师教的要领，一遍又一遍地练习着。汗水浸湿了他的练功服，贴在身上很不舒服，但他丝毫没有在意，眼里只有镜面墙上那个不断进步的自己。陈浚铭则在协调性上有些欠缺，一个简单的交叉步，他练了几十遍还是会出错。“别急，慢慢来。”杨博文走到他身边，放慢动作，一步一步地教他，“先把脚步记熟，再跟上节奏。”
晚上的乐理课相对轻松一些。老师给他们讲解音符、节拍、旋律等基础乐理知识，还让他们尝试着写简单的旋律。张桂源对乐理很感兴趣，听得格外认真，还时不时地举手提问。陈浚铭则有些坐不住，总想打瞌睡，但看到张桂源和杨博文都在认真学习，也只好强打精神。
一天的训练结束时，已经是晚上九点多了。王橹杰已经先一步回了家，张桂源和陈浚铭拖着疲惫的身体走出训练基地，感觉双腿都不是自己的了。“太累了……”陈浚铭靠在路边的路灯杆上，有气无力地说，“我现在只想回家睡觉。”
“确实累，但很充实。”张桂源笑了笑，虽然身体疲惫，但心里却充满了成就感，“你看，我们今天进步了很多，不是吗？”
杨博文走在他们身边，递过来两瓶水：“刚开始都这样，习惯了就好了。练习生的生活就是这样，累并快乐着。”他看着两人，眼里带着一丝欣慰，“你们今天的表现都很好，赵教练还夸你们有毅力呢。”
“真的吗？”陈浚铭一下子来了精神，“赵教练那么严格，居然会夸我们？”
“当然是真的。”杨博文笑着说，“他虽然看起来严肃，但其实很欣赏努力的人。只要你们坚持下去，一定会越来越棒的。”
回到家，张桂源简单洗漱了一下，就躺在床上睡着了。他做了一个梦，梦见自己站在璀璨的舞台上，台下坐满了观众，他们挥舞着荧光棒，大声喊着他的名字。他拿着麦克风，唱着自己最喜欢的歌，歌声在整个场馆里回荡。
昨天拿到试训通过的通知书的兴奋劲儿还没过去，夜里他翻来覆去醒了好几次，满脑子都是训练室的地板、麦克风的触感，还有未来某天站在舞台上的样子。他从背包里拿出护膝戴上，膝盖处的旧伤还隐隐作痛，那是之前为了练旋转动作反复摔倒留下的，但此刻这点痛感反而让他觉得踏实——这是为梦想付出的印记。
“早啊，桂源！”陈浚铭的声音打破了寂静，他背着一个鼓鼓囊囊的背包，气喘吁吁地跑进来，额头上带着薄汗，“我妈非要给我装这么多吃的，说训练费体力，差点迟到。”他把背包往角落一放，也顾不上歇气，就跟着张桂源一起做热身运动。
两人对着镜子压腿，大腿后侧的肌肉被拉扯得生疼，陈浚铭忍不住龇牙咧嘴：“嘶——博文之前怎么没说，练习生的热身这么狠啊？”
张桂源忍着笑意，帮他调整姿势：“他之前说过‘基础不牢，地动山摇’，是你自己没当回事。”话音刚落，练习室的门又被推开，杨博文跟王橹杰走了进来，杨博文身上还穿着公司统一发放的练习生制服，黑色T恤印着简约的logo，显得干净利落。王橹杰则是随便套了件休闲装，帽子口罩眼镜捂了个严坐在角落摆弄摄像机，不熟悉他的人根本看不出来还以为是工作人员。
“来得挺早。”杨博文笑着打招呼，手里拿着一个文件夹，“这是今天的训练计划，早上七点体能，九点声乐，下午两点舞蹈，晚上还有乐理课。”他把文件夹递给两人，“公司对新人要求很严，体能是基础，要是跟不上，后面的训练会很吃力。”
张桂源和陈浚铭接过文件夹，认真地翻看起来。体能训练的项目列了满满一页：三公里跑、俯卧撑、平板支撑、核心力量训练，每一项都有明确的达标要求。陈浚铭看得咋舌：“三公里跑？还要在十五分钟内完成？这也太难了吧！”
“不难怎么叫练习生呢？”杨博文拍了拍他的肩膀，“我刚进来的时候，三公里跑了十八分钟，被教练罚着再跑了两圈。慢慢练，总能达标。”他说着就带头做起了高抬腿，“赶紧热身，七点教练就来了。”
七点整，体能教练准时出现在练习室门口。他身材高大，皮肤黝黑，眼神锐利得像鹰，一进门就给人一种压迫感。“我姓赵，你们可以叫我赵教练。”他的声音洪亮，“从今天起，你们的体能训练由我负责。我不管你们以前有多厉害，在这里，一切从零开始。达不到要求的，没有休息时间，直到达标为止。”
赵教练简单检查了两人的热身情况，就带着他们去了楼下的操场。清晨的空气微凉，跑道上还带着露水的湿气。“三公里，现在开始，计时！”赵教练一声令下，张桂源和陈浚铭立刻冲了出去。
张桂源的耐力不错，一开始还能跟得上杨博文的节奏，但跑到两公里的时候，呼吸就变得急促起来，双腿像灌了铅一样沉重。他转头看了一眼陈浚铭，只见陈浚铭脸色通红，已经落在了后面，脚步也变得有些踉跄。“浚铭，坚持住！”张桂源喊了一声，放慢了脚步等他。
“我……我不行了……”陈浚铭喘着粗气，弯着腰扶住膝盖，“太累了……”
“不能放弃！”张桂源拉起他的胳膊，“想想我们为什么来这里？难道要因为三公里就放弃吗？”他的声音不大，却带着一股坚定的力量。陈浚铭看着张桂源额头上滚落的汗珠，又想起了自己对舞台的渴望，咬了咬牙，重新站直了身体：“好！一起跑！”
两人互相鼓励着，一步步朝着终点跑去。赵教练站在终点线旁，面无表情地看着他们。当张桂源和陈浚铭冲过终点线时，计时器显示十六分四十二秒，虽然没达标，但比陈浚铭预想的好了很多。
“还差一分四十二秒。”赵教练看了看计时器，“休息十分钟，再跑一圈。”
“啊？还要跑？”陈浚铭苦着脸说。
“怎么？不想跑？”赵教练挑眉，“不想跑可以现在就离开，没人逼你们。”
“跑！我们跑！”张桂源立刻说道。他知道，想要留在练习生队伍里，就必须付出比别人更多的努力。
接下来的体能训练，两人几乎是拼尽了全力。俯卧撑做到手臂发抖，平板支撑撑到汗水滴落在地板上，核心力量训练结束后，连走路都变得一瘸一拐。但赵教练并没有丝毫手软，只要动作不标准，就立刻叫停，让他们重新来过。
上午九点，声乐课准时开始。声乐老师姓林，是一位气质优雅的女士，说话声音温柔。“声乐训练，首先要练的是气息。”林老师示范着正确的呼吸方式，“用腹部发力，吸气时肚子鼓起，呼气时慢慢收紧，像吹气球一样。”
她让三人对着镜子练习呼吸，纠正他们的错误姿势。张桂源的声音条件很好，但气息不够稳定，唱到高音时容易破音。“桂源，气息要沉下去，不要往上提。”林老师轻轻拍了拍他的后背，“想象一下，你的气息是从腹部发出来的，不是从喉咙里挤出来的。”
张桂源按照林老师的指导，反复练习着。他闭上眼睛，感受着腹部的起伏，慢慢调整呼吸的节奏。当他再次唱起那首熟悉的抒情歌时，声音果然稳定了许多，高音也变得圆润饱满。林老师满意地点点头：“很好，有进步。唱歌不仅要靠技巧，更要靠感觉，要把自己的情感融入到歌声里。”
陈浚铭的问题则是音准不够准，有时候会跑调。林老师让他跟着钢琴练习音阶，一个音一个音地纠正。“不要着急，慢慢找感觉。”林老师耐心地指导着，“用耳朵去听，感受每个音的高低，然后用声音去匹配它。”
杨博文作为现役练习生，声乐基础已经很扎实了，但他也没有松懈，依旧认真地跟着林老师练习，偶尔还会给张桂源和陈浚铭分享自己的经验。“我以前也总跑调，后来林老师教我，唱歌的时候可以用手打着节拍，帮助自己找音准。”他一边说，一边示范给陈浚铭看。
下午的舞蹈课是最累的。舞蹈老师姓孙，是一位曾经在国外进修过的编舞师，对动作的要求极为严格。“舞蹈不仅要动作标准，还要有感染力。”孙老师一边播放音乐，一边示范着新的舞蹈动作，“每个眼神，每个表情，都要和音乐的节奏、情感相契合。”
新学的舞蹈节奏很快，动作也很复杂，张桂源和陈浚铭学起来有些吃力。孙老师把舞蹈分成一段一段来教，每教完一段，就让他们反复练习，直到动作流畅为止。“桂源，这个wave动作不够自然，身体要像水一样流动。”孙老师走到他身边，手把手地纠正他的姿势，“肩膀放松，胸部先动，然后是腰部，最后是胯部，连贯起来。”
张桂源认真地感受着孙老师教的要领，一遍又一遍地练习着。汗水浸湿了他的练功服，贴在身上很不舒服，但他丝毫没有在意，眼里只有镜面墙上那个不断进步的自己。陈浚铭则在协调性上有些欠缺，一个简单的交叉步，他练了几十遍还是会出错。“别急，慢慢来。”杨博文走到他身边，放慢动作，一步一步地教他，“先把脚步记熟，再跟上节奏。”
晚上的乐理课相对轻松一些。老师给他们讲解音符、节拍、旋律等基础乐理知识，还让他们尝试着写简单的旋律。张桂源对乐理很感兴趣，听得格外认真，还时不时地举手提问。陈浚铭则有些坐不住，总想打瞌睡，但看到张桂源和杨博文都在认真学习，也只好强打精神。
一天的训练结束时，已经是晚上九点多了。王橹杰已经先一步回了家，张桂源和陈浚铭拖着疲惫的身体走出训练基地，感觉双腿都不是自己的了。“太累了……”陈浚铭靠在路边的路灯杆上，有气无力地说，“我现在只想回家睡觉。”
“确实累，但很充实。”张桂源笑了笑，虽然身体疲惫，但心里却充满了成就感，“你看，我们今天进步了很多，不是吗？”
杨博文走在他们身边，递过来两瓶水：“刚开始都这样，习惯了就好了。练习生的生活就是这样，累并快乐着。”他看着两人，眼里带着一丝欣慰，“你们今天的表现都很好，赵教练还夸你们有毅力呢。”
“真的吗？”陈浚铭一下子来了精神，“赵教练那么严格，居然会夸我们？”
“当然是真的。”杨博文笑着说，“他虽然看起来严肃，但其实很欣赏努力的人。只要你们坚持下去，一定会越来越棒的。”
回到家，张桂源简单洗漱了一下，就躺在床上睡着了。他做了一个梦，梦见自己站在璀璨的舞台上，台下坐满了观众，他们挥舞着荧光棒，大声喊着他的名字。他拿着麦克风，唱着自己最喜欢的歌，歌声在整个场馆里回荡。