第40章 体能训练
许灼像一块投入平静湖面的烧红石头，“滋啦”一声，烫得整个预备部都躁动起来。
大师课后的第三天，公司内部就流传开一段模糊的手机录像——
许灼在某个空练习室里即兴唱跳，声音穿透力极强，舞蹈动作行云流水又充满个人风格，那种游刃有余的舞台气场，完全不像新人。
录像很快被删除，但印象已经烙下。
“听说了吗？那个许灼，好像是被总部高层直接点招进来的…”
“他以前在国外好像还参加过选秀，差点就出道了…”
“E5这次遇到硬茬子了…”
走廊里，食堂角落，类似的低语像暗流涌动。
E5五人照常训练、上课、吃饭，但能明显感觉到周围投来的目光更复杂了，有审视，有好奇，也有等着看好戏的意味。
《E5成长日记》的摄像机倒是忠实记录着这一切。
小杨的笔记本上，关于“许灼出现后E5状态变化”的观察记录，已经写了小半页。
周四下午是体能强化课，地点在公司的综合训练馆。
教练是个退伍军人出身的壮汉，姓雷，人称雷教官，以训练手段“简单粗暴有效”著称。
“今天练核心和下肢力量！都给我把吃奶的劲拿出来！”雷教官的吼声在空旷的训练馆里回荡，“E5！你们五个，过来！”
五人出列。
“看到那边那排轮胎了吗？”
雷教官指着场地角落几个大小不一的黑色橡胶轮胎，“两人一组，翻转轮胎前进接力。纪云深和梵谨甯一组，江清禾和苏知祈一组，陆骁…你跟我一组。”
分组有点意思。
纪云深和梵谨甯是队内体能最好的两个，江清禾和苏知祈偏技巧和柔韧，陆骁则被教官亲自“盯上”。
“预备——开始！”
第一组，纪云深和梵谨甯冲向一个中型轮胎。轮胎很重，需要全身发力。
纪云深低喝一声，弯腰扣住轮胎底部，手臂和背部肌肉瞬间绷紧，猛地向上一掀！
轮胎被抬离地面，梵谨甯立刻侧身插入，用肩膀抵住，两人合力，“嘿”地一声，将沉重的轮胎翻了过去。
“走！”纪云深简短下令，两人快速移动到轮胎另一侧，再次发力。
汗水很快从额头渗出，手臂因为用力而微微颤抖，但两人的节奏配合得极好，呼吸同步，脚步一致，沉重的轮胎被他们翻得竟然有种奇异的流畅感。
到达终点，击掌，下一组出发。
江清禾和苏知祈面对的是稍小一点的轮胎，但对他们来说依然是不小的挑战。
苏知祈先发力，他姿势标准，核心收紧，但力量终究不是强项，轮胎抬起一半就有点僵住。
“清禾！”他喊了一声。
江清禾立刻补上，从侧面发力助推。“一、二、三！”两人齐声低喝，轮胎翻过。
苏知祈喘着气笑了一下，抬手用手背抹去溅到脸上的灰：“这比跳舞累多了。”
“集中，继续！”江清禾提醒，两人再次弯腰。
最后一组，陆骁对阵雷教官。雷教官选了个最大的轮胎，对陆骁龇牙一笑：“小子，跟上！”
陆骁不服输的劲头上来了，吼了一声就扑上去。但他发力太猛，姿势有点变形，第一次翻抬差点闪到腰。
雷教官一边轻松地翻着自己那边的轮胎，一边吼：“腰腹收紧！用腿蹬地！别光用手臂蛮干！”
陆骁憋红了脸，调整姿势，第二次好多了。
他咬着牙，脖子上青筋暴起，硬是和雷教官几乎同时翻到终点，然后一屁股坐在地上，大口喘气，半天没站起来。
雷教官走过去，踢了踢他的小腿：“还行，有点莽劲。就是脑子不太好使，得练。”
陆骁瘫在地上，有气无力地比了个大拇指，也不知道是赞同还是抗议。
三轮接力下来，五个人都累得够呛，训练服湿透贴在身上。
“休息五分钟！然后障碍往返跑！”雷教官无情地宣布。
障碍跑更是折磨。
匍匐网、矮墙、独木桥、绳网攀爬…一趟下来，浑身是土，胳膊腿都在抖。摄像机全程跟着，拍下了他们狼狈却咬牙坚持的样子。
梵谨甯在翻越一道两米高的板墙时，因为手臂力量透支，第一次没扒住，滑了下来，膝盖在粗糙的墙面上擦了一下，训练裤破了个小口子，渗出血丝。
他眉头都没皱一下，后退几步，加速，再次起跳——这次纪云深不知何时出现在墙下，在他起跳的同时，在他腰后稳稳托了一把。借力之下，梵谨甯成功翻上墙头，回头看了一眼。
纪云深已经跑向下一处障碍，只留给他一个汗湿的背影。
障碍跑结束，五人互相搀扶着走到场边喝水。
陆骁直接呈大字型瘫在地上，江清禾靠着墙闭眼平复呼吸，苏知祈小心地整理着沾满灰尘的头发和衣服。
梵谨甯坐在地上，拉起裤腿查看膝盖的擦伤，不严重，但火辣辣地疼。
纪云深拧开一瓶水，先递给旁边的梵谨甯，然后又开了一瓶自己喝。
“谢了。”梵谨甯接过水，声音有点哑。
纪云深“嗯”了一声，目光扫过他膝盖：“回去处理一下。”
小杨拿着碘伏棉签和创可贴走过来：“谨甯，处理一下吧，小心感染。”
梵谨甯接过来，自己低头处理。动作有点笨拙，棉签戳到伤口，他几不可察地吸了口气。
“我来吧。”江清禾不知何时蹲了过来，拿过棉签，动作轻柔地给他消毒，“忍着点。”
苏知祈也凑过来看了看：“还好，皮外伤。不过这几天跳舞可能要小心点。”
陆骁从地上爬起来，凑过头：“啧，看着就疼。阿甯你行啊，刚才那墙翻得帅，虽然第一次掉下来了。”
梵谨甯没理他的调侃，只是看着江清禾仔细地给他贴好创可贴，低声说了句：“好了，谢谢。”
“客气啥。”江清禾笑笑，把东西还给小杨。
雷教官吹哨集合，又是一轮新的折磨。等体能课终于结束时，五个人几乎是用挪的走出训练馆。
回宿舍的车上，没人说话，只有沉重的呼吸声。
陆骁脑袋一歪，直接靠在江清禾肩膀上睡着了，还打起了小呼噜。江清禾无奈地笑笑，也没推开他。
苏知祈靠着车窗闭目养神，但眉头因为浑身酸痛而微微蹙着。纪云深看着窗外，手指在膝盖上无意识地敲着。
梵谨甯戴着耳机，音量开得很小，听着舒缓的纯音乐，试图放松过度紧绷的肌肉。
车子晃晃悠悠，夕阳把车厢染成温暖的橙色。
这一刻，没有舞台上的光芒万丈，没有镜头前的完美形象，只有五个累瘫了的少年，互相依靠着，分享着同一片疲惫而安静的黄昏。
大师课后的第三天，公司内部就流传开一段模糊的手机录像——
许灼在某个空练习室里即兴唱跳，声音穿透力极强，舞蹈动作行云流水又充满个人风格，那种游刃有余的舞台气场，完全不像新人。
录像很快被删除，但印象已经烙下。
“听说了吗？那个许灼，好像是被总部高层直接点招进来的…”
“他以前在国外好像还参加过选秀，差点就出道了…”
“E5这次遇到硬茬子了…”
走廊里，食堂角落，类似的低语像暗流涌动。
E5五人照常训练、上课、吃饭，但能明显感觉到周围投来的目光更复杂了，有审视，有好奇，也有等着看好戏的意味。
《E5成长日记》的摄像机倒是忠实记录着这一切。
小杨的笔记本上，关于“许灼出现后E5状态变化”的观察记录，已经写了小半页。
周四下午是体能强化课，地点在公司的综合训练馆。
教练是个退伍军人出身的壮汉，姓雷，人称雷教官，以训练手段“简单粗暴有效”著称。
“今天练核心和下肢力量！都给我把吃奶的劲拿出来！”雷教官的吼声在空旷的训练馆里回荡，“E5！你们五个，过来！”
五人出列。
“看到那边那排轮胎了吗？”
雷教官指着场地角落几个大小不一的黑色橡胶轮胎，“两人一组，翻转轮胎前进接力。纪云深和梵谨甯一组，江清禾和苏知祈一组，陆骁…你跟我一组。”
分组有点意思。
纪云深和梵谨甯是队内体能最好的两个，江清禾和苏知祈偏技巧和柔韧，陆骁则被教官亲自“盯上”。
“预备——开始！”
第一组，纪云深和梵谨甯冲向一个中型轮胎。轮胎很重，需要全身发力。
纪云深低喝一声，弯腰扣住轮胎底部，手臂和背部肌肉瞬间绷紧，猛地向上一掀！
轮胎被抬离地面，梵谨甯立刻侧身插入，用肩膀抵住，两人合力，“嘿”地一声，将沉重的轮胎翻了过去。
“走！”纪云深简短下令，两人快速移动到轮胎另一侧，再次发力。
汗水很快从额头渗出，手臂因为用力而微微颤抖，但两人的节奏配合得极好，呼吸同步，脚步一致，沉重的轮胎被他们翻得竟然有种奇异的流畅感。
到达终点，击掌，下一组出发。
江清禾和苏知祈面对的是稍小一点的轮胎，但对他们来说依然是不小的挑战。
苏知祈先发力，他姿势标准，核心收紧，但力量终究不是强项，轮胎抬起一半就有点僵住。
“清禾！”他喊了一声。
江清禾立刻补上，从侧面发力助推。“一、二、三！”两人齐声低喝，轮胎翻过。
苏知祈喘着气笑了一下，抬手用手背抹去溅到脸上的灰：“这比跳舞累多了。”
“集中，继续！”江清禾提醒，两人再次弯腰。
最后一组，陆骁对阵雷教官。雷教官选了个最大的轮胎，对陆骁龇牙一笑：“小子，跟上！”
陆骁不服输的劲头上来了，吼了一声就扑上去。但他发力太猛，姿势有点变形，第一次翻抬差点闪到腰。
雷教官一边轻松地翻着自己那边的轮胎，一边吼：“腰腹收紧！用腿蹬地！别光用手臂蛮干！”
陆骁憋红了脸，调整姿势，第二次好多了。
他咬着牙，脖子上青筋暴起，硬是和雷教官几乎同时翻到终点，然后一屁股坐在地上，大口喘气，半天没站起来。
雷教官走过去，踢了踢他的小腿：“还行，有点莽劲。就是脑子不太好使，得练。”
陆骁瘫在地上，有气无力地比了个大拇指，也不知道是赞同还是抗议。
三轮接力下来，五个人都累得够呛，训练服湿透贴在身上。
“休息五分钟！然后障碍往返跑！”雷教官无情地宣布。
障碍跑更是折磨。
匍匐网、矮墙、独木桥、绳网攀爬…一趟下来，浑身是土，胳膊腿都在抖。摄像机全程跟着，拍下了他们狼狈却咬牙坚持的样子。
梵谨甯在翻越一道两米高的板墙时，因为手臂力量透支，第一次没扒住，滑了下来，膝盖在粗糙的墙面上擦了一下，训练裤破了个小口子，渗出血丝。
他眉头都没皱一下，后退几步，加速，再次起跳——这次纪云深不知何时出现在墙下，在他起跳的同时，在他腰后稳稳托了一把。借力之下，梵谨甯成功翻上墙头，回头看了一眼。
纪云深已经跑向下一处障碍，只留给他一个汗湿的背影。
障碍跑结束，五人互相搀扶着走到场边喝水。
陆骁直接呈大字型瘫在地上，江清禾靠着墙闭眼平复呼吸，苏知祈小心地整理着沾满灰尘的头发和衣服。
梵谨甯坐在地上，拉起裤腿查看膝盖的擦伤，不严重，但火辣辣地疼。
纪云深拧开一瓶水，先递给旁边的梵谨甯，然后又开了一瓶自己喝。
“谢了。”梵谨甯接过水，声音有点哑。
纪云深“嗯”了一声，目光扫过他膝盖：“回去处理一下。”
小杨拿着碘伏棉签和创可贴走过来：“谨甯，处理一下吧，小心感染。”
梵谨甯接过来，自己低头处理。动作有点笨拙，棉签戳到伤口，他几不可察地吸了口气。
“我来吧。”江清禾不知何时蹲了过来，拿过棉签，动作轻柔地给他消毒，“忍着点。”
苏知祈也凑过来看了看：“还好，皮外伤。不过这几天跳舞可能要小心点。”
陆骁从地上爬起来，凑过头：“啧，看着就疼。阿甯你行啊，刚才那墙翻得帅，虽然第一次掉下来了。”
梵谨甯没理他的调侃，只是看着江清禾仔细地给他贴好创可贴，低声说了句：“好了，谢谢。”
“客气啥。”江清禾笑笑，把东西还给小杨。
雷教官吹哨集合，又是一轮新的折磨。等体能课终于结束时，五个人几乎是用挪的走出训练馆。
回宿舍的车上，没人说话，只有沉重的呼吸声。
陆骁脑袋一歪，直接靠在江清禾肩膀上睡着了，还打起了小呼噜。江清禾无奈地笑笑，也没推开他。
苏知祈靠着车窗闭目养神，但眉头因为浑身酸痛而微微蹙着。纪云深看着窗外，手指在膝盖上无意识地敲着。
梵谨甯戴着耳机，音量开得很小，听着舒缓的纯音乐，试图放松过度紧绷的肌肉。
车子晃晃悠悠，夕阳把车厢染成温暖的橙色。
这一刻，没有舞台上的光芒万丈，没有镜头前的完美形象，只有五个累瘫了的少年，互相依靠着，分享着同一片疲惫而安静的黄昏。