第61章 顾总的“健身计划”
沈知白出国后的第七十天，顾砚行做了一个决定。
他要练出腹肌。
不是因为觉得自己身材不好——他本来就不差，一米八八，宽肩窄腰长腿，穿什么像什么。
是因为沈知白在瑞士雪山前的那个背影。穿着深蓝色大衣，看起来比以前瘦了。顾砚行摸不到他，不能让他多吃点，不能给他做饭。
但他可以做一件事——让自己变得更好。
他在网上找了一个私人教练，据说是给明星练身材的那种，一节课上千块。
教练姓王，四十出头，肌肉结实得像一堵墙，说话中气十足。第一次见面，王教练上下打量了他一番。
“底子不错。以前练过？”
“健身房去过，断断续续的。”
“目标是什么？”
顾砚行想了想。“腹肌。清晰的那种。”
“为了什么比赛？”
“为了见一个人。”
王教练看了他一眼，没有问那个人是谁。他拿出一张表格，开始写训练计划。三分练，七分吃。饮食控制比训练更重要。从现在开始，戒糖、戒油、戒精加工食品。
每天摄入蛋白质按每公斤体重两克算。我帮你算一下——你体重多少？
“八十二。”
“每天一百六十四克蛋白质。鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蛋白粉换着吃。碳水只吃粗粮，米饭面条馒头都不要碰了。”王教练把表格递给他，“训练每周四次，每次一小时。力量为主，有氧为辅。三个月能看到效果。”
顾砚行看着那张密密麻麻的计划表，想起沈知白第一次给他开“医嘱”的情景——早睡早起，戒酒，每天跑步。
那时候他觉得沈知白是魔鬼。现在这个教练比沈知白还魔鬼。戒糖、戒油、戒精加工食品，不能吃米饭，不能吃面条，不能吃馒头。顾砚行觉得自己的未来一片灰暗。
第一天训练，王教练让他做平板支撑。他撑了四十秒，腹部开始发抖。撑了一分钟，整个人趴在了地上。
“起来。再做一组。”
“做不动了。”
“你见那个人，想让他看到你最好的状态，还是想让他看到你趴在地上的样子？”
顾砚行爬起来了。
第二组，六十秒。第三组，五十秒。做完三组，他的腹部像被人打了一拳，酸疼得直不起腰。
王教练面无表情。“明天会更疼。”
“你说这话是为了打击我还是安慰我？”
“陈述事实。”
顾砚行想起沈知白说过的话——“陈述事实而已，你不用激动。”沈知白和王教练都不是会安慰人的人。但他们说的话，都是对的。
训练结束，他拖着酸疼的身体回到家。洗完澡，站在镜子前。腹部还是平的，没有腹肌的痕迹。但他能看到自己的变化——不是身体，是眼睛。他的眼睛比以前亮了，像有光在里面。不是因为训练，是因为终点有一个人在等他。
他拿起手机，给沈知白发了一条消息。“我开始健身了。找了教练。”
已读。过了片刻。沈知白回复：“为什么？”
为什么？因为他瘦了，他想到瑞士找他，他不想让他看到自己状态不好的样子。但这些理由都说不出口。
他想了一个最简单直接的答案：“为了好看。”沈知白发来一个表情包：一只猫歪着头，配文“你本来就好看。”
顾砚行盯着这只猫，心脏砰砰跳了两下。沈知白说“你本来就好看”——这是沈知白第一次夸他外貌。不是“一般般”，不是“还行”，是“好看”。
“你今天吃错药了？”他问。
沈知白：“没吃错。实话。”
顾砚行看着“实话”两个字，把手机放在胸口，然后拿起来打了一行字：“那我练出腹肌之后呢？更好看？”
沈知白：“到时候看了再说。”
顾砚行笑了。他把这句话看作一个承诺——到时候。沈知白说“到时候”，意思是等他回来，他会看到。
第二天，顾砚行的腹部疼得他起不来床。不是夸张，是真的起不来——腹部肌肉太酸疼，一用力就像被撕裂。
他在床上躺了十几分钟，然后咬着牙翻下床，扶着墙走进洗手间。刷牙的时候，胳膊都抬不起来。
林淮来送文件，看到他的样子，愣了一下。“顾总，您怎么了？”
“健身。”
“健成这样？”
“第一天。”
林淮沉默了。他把文件放在桌上，犹豫了一下。“顾总，您这为了谁啊？”
顾砚行瞪了他一眼。
“当我没问。”林淮退了出去。走到门口，他又停下来。“对了，沈医生那边——他最近回您消息了吗？”
“回了。很少。但回了。”
“那就好。”林淮出去了。
顾砚行看着那摞文件，又看了看自己的腹部。酸疼还在，但他想起沈知白说的“你本来就好看”，酸疼好像没那么难忍了。他拿起手机，拍了一张健身房的照片——器材，不是自己。配文：“第二天。还活着。”发了一条仅沈知白可见的朋友圈。
过了大概半小时，他看到沈知白点赞了。不评论，只点赞。但那个赞比任何评论都重。
顾砚行把那个赞截了图。存进加密相册。
他要练出腹肌。
不是因为觉得自己身材不好——他本来就不差，一米八八，宽肩窄腰长腿，穿什么像什么。
是因为沈知白在瑞士雪山前的那个背影。穿着深蓝色大衣，看起来比以前瘦了。顾砚行摸不到他，不能让他多吃点，不能给他做饭。
但他可以做一件事——让自己变得更好。
他在网上找了一个私人教练，据说是给明星练身材的那种，一节课上千块。
教练姓王，四十出头，肌肉结实得像一堵墙，说话中气十足。第一次见面，王教练上下打量了他一番。
“底子不错。以前练过？”
“健身房去过，断断续续的。”
“目标是什么？”
顾砚行想了想。“腹肌。清晰的那种。”
“为了什么比赛？”
“为了见一个人。”
王教练看了他一眼，没有问那个人是谁。他拿出一张表格，开始写训练计划。三分练，七分吃。饮食控制比训练更重要。从现在开始，戒糖、戒油、戒精加工食品。
每天摄入蛋白质按每公斤体重两克算。我帮你算一下——你体重多少？
“八十二。”
“每天一百六十四克蛋白质。鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蛋白粉换着吃。碳水只吃粗粮，米饭面条馒头都不要碰了。”王教练把表格递给他，“训练每周四次，每次一小时。力量为主，有氧为辅。三个月能看到效果。”
顾砚行看着那张密密麻麻的计划表，想起沈知白第一次给他开“医嘱”的情景——早睡早起，戒酒，每天跑步。
那时候他觉得沈知白是魔鬼。现在这个教练比沈知白还魔鬼。戒糖、戒油、戒精加工食品，不能吃米饭，不能吃面条，不能吃馒头。顾砚行觉得自己的未来一片灰暗。
第一天训练，王教练让他做平板支撑。他撑了四十秒，腹部开始发抖。撑了一分钟，整个人趴在了地上。
“起来。再做一组。”
“做不动了。”
“你见那个人，想让他看到你最好的状态，还是想让他看到你趴在地上的样子？”
顾砚行爬起来了。
第二组，六十秒。第三组，五十秒。做完三组，他的腹部像被人打了一拳，酸疼得直不起腰。
王教练面无表情。“明天会更疼。”
“你说这话是为了打击我还是安慰我？”
“陈述事实。”
顾砚行想起沈知白说过的话——“陈述事实而已，你不用激动。”沈知白和王教练都不是会安慰人的人。但他们说的话，都是对的。
训练结束，他拖着酸疼的身体回到家。洗完澡，站在镜子前。腹部还是平的，没有腹肌的痕迹。但他能看到自己的变化——不是身体，是眼睛。他的眼睛比以前亮了，像有光在里面。不是因为训练，是因为终点有一个人在等他。
他拿起手机，给沈知白发了一条消息。“我开始健身了。找了教练。”
已读。过了片刻。沈知白回复：“为什么？”
为什么？因为他瘦了，他想到瑞士找他，他不想让他看到自己状态不好的样子。但这些理由都说不出口。
他想了一个最简单直接的答案：“为了好看。”沈知白发来一个表情包：一只猫歪着头，配文“你本来就好看。”
顾砚行盯着这只猫，心脏砰砰跳了两下。沈知白说“你本来就好看”——这是沈知白第一次夸他外貌。不是“一般般”，不是“还行”，是“好看”。
“你今天吃错药了？”他问。
沈知白：“没吃错。实话。”
顾砚行看着“实话”两个字，把手机放在胸口，然后拿起来打了一行字：“那我练出腹肌之后呢？更好看？”
沈知白：“到时候看了再说。”
顾砚行笑了。他把这句话看作一个承诺——到时候。沈知白说“到时候”，意思是等他回来，他会看到。
第二天，顾砚行的腹部疼得他起不来床。不是夸张，是真的起不来——腹部肌肉太酸疼，一用力就像被撕裂。
他在床上躺了十几分钟，然后咬着牙翻下床，扶着墙走进洗手间。刷牙的时候，胳膊都抬不起来。
林淮来送文件，看到他的样子，愣了一下。“顾总，您怎么了？”
“健身。”
“健成这样？”
“第一天。”
林淮沉默了。他把文件放在桌上，犹豫了一下。“顾总，您这为了谁啊？”
顾砚行瞪了他一眼。
“当我没问。”林淮退了出去。走到门口，他又停下来。“对了，沈医生那边——他最近回您消息了吗？”
“回了。很少。但回了。”
“那就好。”林淮出去了。
顾砚行看着那摞文件，又看了看自己的腹部。酸疼还在，但他想起沈知白说的“你本来就好看”，酸疼好像没那么难忍了。他拿起手机，拍了一张健身房的照片——器材，不是自己。配文：“第二天。还活着。”发了一条仅沈知白可见的朋友圈。
过了大概半小时，他看到沈知白点赞了。不评论，只点赞。但那个赞比任何评论都重。
顾砚行把那个赞截了图。存进加密相册。