第270章
很小的不快可能会触发孩子很久以前的经历留下的恐怖感。尽管此刻他并未面对严重威胁，他的行为正如那次一样，因感到孤独和惊恐而作出自卫的反应，他愤怒。如果他是个幼儿，坐在他旁边的小朋友若挤了他一下，他会伸手抓他的头发。大些的孩子在受到别的孩子逗弄时，可能会大打出手。当然，此时这个孩子的反应是没有道理的——此时并不存在实际的威胁。愤怒的孩子是在与一个不存在的敌手争斗。昔日的恐惧仍然缠绕着他。使他误把那些无害的事物认成昔日危险又重现了。你肯定已经发现，此时告诉他没有必要紧张是毫无效果的。此时，有效的方法是伴在他身边，帮助他处理他的恐惧和悲伤。
孩子在愤怒中讲不出恐惧的真正缘由
一个孩子不可能告诉你说，“我怕得要命。就像当年我出世前在妈妈肚子里憋了三个小时那次一样给吓坏了。”但只要别的孩子挤碰了他，他就会惊慌失措，或大发脾气。他也不可能说，“我吓坏了，就像我去年那次碰伤了头一样害怕。”可当你要帮他处理擦伤的膝盖时，他却会踢你，要你别碰他。以往可怕的经历的各个细节会留在孩子的记忆中。深深地影响他的思维举止，但又不总是能为孩子自己所意识到。孩子通常不可能直接处理有关的经历。那些记忆就像扎在肉中的刺一样，会干扰孩子的日常生活，使孩子甚至在别人要关怀和亲近他时也作出愤怒的反应。你可能从来也不知道孩子的有关记忆是什么。好在孩子不需要我们完全了解他们的内心活动。他们在试图排除那些使他们“失常”的情绪时，只需要我们的关注。
你的目标是穿越孩子的怒气
尽管他对你发怒，坚决要你走开。对你不信任，你也要慈爱地留在孩子身旁。孩子会努力要把某个隐藏得很深的伤害驱逐出去，但是还没有感受到足够的爱使他能够做到这一点。此时，你不能强使他感到被爱，但你可以坚持给他以关怀。直到他把那个伤害排除掉。经过尖叫、发抖、冒汗和大哭这些能释放出隐藏在深处的伤痛的(却令旁观者感到心烦意乱的)过程，孩子会惊喜地发现，在他一直对你发火的时候，你始终在他身边。
美国心理学家雅克?希拉尔（jaques rillaer）说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。“愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。”心理学家艾耶?古罗?勒内（r）说：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”
很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其实，只要方法恰当，愤怒也可以表达出来。一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发，关键是找到一个平衡点。毫无疑问，认清自己的需要，学会表达愤怒，就是和他人建立更健康的关系。
愤怒。男女有别
人们一度认为愤怒是一种雄性情感。然而，雷斯利?布鲁迪（rasely broudy）在《两性情感与家庭》一书中却指出：“认为男性表达愤怒多于女性的看法，并不准确。”一般来说，男性更多地以攻击性的方式表达愤怒。而女性则常以口头方式表示。而在亲密关系中，女性往往在争吵时的态度更为激烈，甚至比男人更倾向于暴力。
男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。托马斯教授说：“女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。”心理医生多丽丝?赫尔明（doris hellmin）在《感觉能力》一书中指出：“女性更多地是在家里发脾气。她可能会在工作中忍受上司的无理而一言不发；而在家里，孩子磨蹭却能气得她大怒，暴跳如雷。”
社会规范也在左右着人们对男女表达愤怒的接纳：在某种程度上。小男孩的攻击性是得到认可的。男人提高嗓门，或者想动手捍卫自己，往往被认为是男子汉气概；相反，女人直接表达自己的愤怒就有可能被看成是泼妇，形象大损。
压抑还是爆发
心理治疗师让-包罗?奥斯特说：“有一个误区是。从小我们就被教导不要让怒火酿成苦果，害人害己。”
然而压抑愤怒会引起一系列的机能障碍：不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒；怒火很可能会找到一个替罪羊，发泄在无辜者身上。最关键的是，压抑愤怒并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。最后。身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪。“那些压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往，我们的身体就该遭殃了，比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等。”奥斯特说。
一项基于面部表情观察的心理学研究发现：只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。当出现紧张情绪时，那些以短暂的愤怒做出反应的人，会有一种控制和乐观的感觉。而这正是那些反应为害怕的人所缺乏的。
心理学家詹尼弗?莱纳（r）说：“在令人紧张害怕的情况下，愤怒是一种合适的情绪。愤怒不是坏事。事实上，愤怒比恐惧对人的健康更为有利。”当然，长期的爆发性的愤怒或者对外部世界持有一种敌对情绪，则对健康有害。
发怒三步曲
“怒火的背后总是隐藏着痛苦。”奥斯特认为，“但是不分青红皂白地乱发脾气也是愚蠢的。”必须学会把失望的这种能量向外发泄。当愤怒来临时，试试下面的“发怒三步曲”：
● 分散注意
当突如其来的愤怒袭上心头，言辞冲撞歇斯底里只能让局面变得更糟。此时最关键的是保持冷静。这不太容易，但你可以试试：默念从1到10；去一个无人的地方大声喊叫；摔打枕头撕纸片等，转移注意力；或者给好朋友打电话倾诉一番好了。只有克制对刺激物的瞬间情绪反应，你才能进入下面更理性的环节。
● 理清思绪
注意到了吗？有时候只是一件无足轻重的小事，就能让你变得气急败坏，怒不可遏。到底是什么点燃了你心中的怒火？试着问问自己这些问题——是你感到受伤害吗？他/她是有意还是无心？“别人肯定是故意的”，你肯定自己没有弄错吗？是不是你太敏感的原因？情况真的严重到你暴跳如雷吗？有没有不发怒却能解决问题的方式？你大吼大叫倒底是想达到什么目的？让对方望而生畏，还是希望和他沟通？......天呀，如果是在盛怒之下，你根本无法回答这些问题。但是，你应当试图回答这些疑问。只有这样，你才能知道接下来该做什么。
● 表达不满
一旦觉得已经控制了情绪，你就可以表达自己的感受了。但请注意，要真诚，也不要降低自己的原则。心理学家托马斯?高登（）为我们推荐了一个方法：说出自己的感受，但是不能站在别人的立场。和对方说哪些行为让你感到不满：“当你......”；说出自己的感受：“我觉得......”；和对方分享你的期望：“我希望能这样，因为......”；表达你现在的需要并说明原因：“我请你......是因为......”，等等。
不要忘记你的目的是重新找到关系中的平衡。不要滔滔不绝，不要不容对方说话，也不要在他/她面前让步。只有找到修整你们关系的方法，才能真正达到目的，让每个人都保留自己的完整性。“表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气”，奥斯特说：“它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。”所以，好好地小小地发一次怒，会让我们找回和谐。
愤怒的风险
容易愤怒与不友善的男性易患心脏病，但这个结果并不适用于女性。美国密苏里大学首席研究员认为：愤怒的人更容易受到严重的伤害，愤怒的男人面临的风险要比女人高。另外，美国匹兹堡大学的研究人员也发现，一些妇女之所以易怒和情绪化，可能和她们体内一种变异的“愤怒基因”有关。女性大脑内有一种基因，它能产生复合胺。在易怒的女性体内，这种基因发生了变异，它使复合胺不能正常发挥作用，越易动怒的女性，这种基因的变异就越明显。
发怒时身体会怎样
愤怒情绪就像冲锋号，会令身体进入一种“战斗”状态：肾上腺分泌出皮质醇、肾上腺素等，心跳加快，血压上升，呼吸短促而浅，肌肉紧张，大脑处于高度警觉状态。同时，心脏输入四肢的血量也开始增多，而消化和免疫系统却几乎完全关闭。在《夺命怒火》一书中，杜克大学医学中心的威廉姆斯教授指出：“愤怒造成的典型紧张反应，使我们处于战斗或逃避的精神状态中。”这种状态，可能对身体造成损害。
正文 第七卷 第九十三章 皇家舞者
英国教育家在他那个被点击2754万次的ted演讲中讲过这样一个真实的故事。
他问百老汇音乐剧“猫”和“剧院魅影”的主编舞者：“你是如何成为一名舞者的？”
gillian说，这是个很有意思的问题。在她还是个学生的时候，她的生活是很绝望的。学校写信给她的父母说：“我们认为你们的女儿gillian有先天性学习障碍。”
于是gillian被带去看了专家医生。在诊疗室里，她坐在一旁的座位上（准确地说，是坐在自己的手上），听着她母亲对医生滔滔不绝地抱怨着gillian在学校里遇到的种种问题——
“她很难耐心地听老师讲课，她注意力涣散，她总是在打扰其他人，她的作业总是迟交......”等等等等。
在她母亲讲完了她孩子所有的毛病以后，医生坐到gillian身旁，说：“gillian，我认真听了你母亲所说的每一句话，我需要和她单独聊一下。不会花太久时间。”
然后医生和她母亲两人就离开了房间。但医生在离开房间之前，打开了桌上的收音机。当他们走出房间以后，医生对gillian母亲说：“你只要耐心观察就好。”
在他们走出房间的几分钟后，gillian就站起来，随着音乐跳了起来。
医生和她母亲透过玻璃看了一会，转过身对gillian母亲说：
“你女儿没病。她只是一个舞者。把她送到一所舞蹈学校去就好。”
后来，她母亲确实把她送去了舞蹈学校。她遇到了一大群和她一样需要不断移动才能思考的人们。再后来，她参加了皇家芭蕾舞学院的面试，她成为了一个出色的舞者，从皇家芭蕾舞学院毕业后，她成立了自己的公司舞蹈公司，并与andrewlloydweber一起，制作了百老汇历史上最有名的一些音乐剧，给上百万人带去了欢乐。
而接下来。就是我印象最深刻的一句话：“如果换一个医生，他很可能会从那一天开始让gillian定期吃药，直到她变得跟其他学生一样。”
工业化的教育模式。这就是我们熟悉的主流教育模式。我们的学生和老师被鼓励去遵守一套规范化的标准。任何不符合这个标准的，都被打压，被批评，被要求改变，生活在巨大的压力之中。
这种模式就像一个工业化的大机器。我们见到无数各不相同的年轻学生从一头进去，当他们从另一头出来的时候，都成了一个模样——公务员、快消、四大、咨询、投行。
两周以前，一篇发表在new republic上的长文章在美国高等教育界中引起了很大的反响。这篇文章的作者是在耶鲁大学教了十年书的英语教授william deresiewicz。他在文章中说：
“我们所谓优秀的教育体系。生产了一大批年轻人，他们聪明、有天赋、积极进取，但同时也彷徨、犹豫、迷失，他们深陷于追逐优秀的泡沫中，有能力把他们正在做的事情做得很好。但是却不知道他们为什么在做这些事情。”
这让新一代的家长和学生开始思考，教育的意义究竟是什么？
上一个年代，人们受到的“教育”是，如果你努力学习，成绩优秀，进入一所好的大学，你就能得到一份好的工作。这是一条“追求卓越”的线性道路。
但这个时代的学生已经不再认同这条道路。而且他们的这种不认同是正确的。
确实。你最好能够上一所好的大学。但这不再意味着你一定还能在这个竞争激烈的社会里找到好的工作——尤其是当你在这条追求变成“好学生”的道路上，付出了“牺牲自我天赋”的代价。因为这样，一个学生就失去了他最大的竞争力。
人和人都是不一样的。每个人生来都有他特有的天赋。这个道理很多人都知道。
但是很多人忽略的是，天赋这个东西，跟大多数宝藏一样，是埋得很深的。它需要被挖掘。被鼓励，被催化，在合适的环境下，才会显现出来。这才有了真正有效的教育，以及它应该有的意义：
认可、支持、催化每个学生找到自己与他人不同的天赋。而不是去阻碍这个过程。去将所有学生压成同一个形状。
孩子在愤怒中讲不出恐惧的真正缘由
一个孩子不可能告诉你说，“我怕得要命。就像当年我出世前在妈妈肚子里憋了三个小时那次一样给吓坏了。”但只要别的孩子挤碰了他，他就会惊慌失措，或大发脾气。他也不可能说，“我吓坏了，就像我去年那次碰伤了头一样害怕。”可当你要帮他处理擦伤的膝盖时，他却会踢你，要你别碰他。以往可怕的经历的各个细节会留在孩子的记忆中。深深地影响他的思维举止，但又不总是能为孩子自己所意识到。孩子通常不可能直接处理有关的经历。那些记忆就像扎在肉中的刺一样，会干扰孩子的日常生活，使孩子甚至在别人要关怀和亲近他时也作出愤怒的反应。你可能从来也不知道孩子的有关记忆是什么。好在孩子不需要我们完全了解他们的内心活动。他们在试图排除那些使他们“失常”的情绪时，只需要我们的关注。
你的目标是穿越孩子的怒气
尽管他对你发怒，坚决要你走开。对你不信任，你也要慈爱地留在孩子身旁。孩子会努力要把某个隐藏得很深的伤害驱逐出去，但是还没有感受到足够的爱使他能够做到这一点。此时，你不能强使他感到被爱，但你可以坚持给他以关怀。直到他把那个伤害排除掉。经过尖叫、发抖、冒汗和大哭这些能释放出隐藏在深处的伤痛的(却令旁观者感到心烦意乱的)过程，孩子会惊喜地发现，在他一直对你发火的时候，你始终在他身边。
美国心理学家雅克?希拉尔（jaques rillaer）说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。“愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。”心理学家艾耶?古罗?勒内（r）说：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”
很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其实，只要方法恰当，愤怒也可以表达出来。一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发，关键是找到一个平衡点。毫无疑问，认清自己的需要，学会表达愤怒，就是和他人建立更健康的关系。
愤怒。男女有别
人们一度认为愤怒是一种雄性情感。然而，雷斯利?布鲁迪（rasely broudy）在《两性情感与家庭》一书中却指出：“认为男性表达愤怒多于女性的看法，并不准确。”一般来说，男性更多地以攻击性的方式表达愤怒。而女性则常以口头方式表示。而在亲密关系中，女性往往在争吵时的态度更为激烈，甚至比男人更倾向于暴力。
男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。托马斯教授说：“女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。”心理医生多丽丝?赫尔明（doris hellmin）在《感觉能力》一书中指出：“女性更多地是在家里发脾气。她可能会在工作中忍受上司的无理而一言不发；而在家里，孩子磨蹭却能气得她大怒，暴跳如雷。”
社会规范也在左右着人们对男女表达愤怒的接纳：在某种程度上。小男孩的攻击性是得到认可的。男人提高嗓门，或者想动手捍卫自己，往往被认为是男子汉气概；相反，女人直接表达自己的愤怒就有可能被看成是泼妇，形象大损。
压抑还是爆发
心理治疗师让-包罗?奥斯特说：“有一个误区是。从小我们就被教导不要让怒火酿成苦果，害人害己。”
然而压抑愤怒会引起一系列的机能障碍：不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒；怒火很可能会找到一个替罪羊，发泄在无辜者身上。最关键的是，压抑愤怒并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。最后。身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪。“那些压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往，我们的身体就该遭殃了，比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等。”奥斯特说。
一项基于面部表情观察的心理学研究发现：只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。当出现紧张情绪时，那些以短暂的愤怒做出反应的人，会有一种控制和乐观的感觉。而这正是那些反应为害怕的人所缺乏的。
心理学家詹尼弗?莱纳（r）说：“在令人紧张害怕的情况下，愤怒是一种合适的情绪。愤怒不是坏事。事实上，愤怒比恐惧对人的健康更为有利。”当然，长期的爆发性的愤怒或者对外部世界持有一种敌对情绪，则对健康有害。
发怒三步曲
“怒火的背后总是隐藏着痛苦。”奥斯特认为，“但是不分青红皂白地乱发脾气也是愚蠢的。”必须学会把失望的这种能量向外发泄。当愤怒来临时，试试下面的“发怒三步曲”：
● 分散注意
当突如其来的愤怒袭上心头，言辞冲撞歇斯底里只能让局面变得更糟。此时最关键的是保持冷静。这不太容易，但你可以试试：默念从1到10；去一个无人的地方大声喊叫；摔打枕头撕纸片等，转移注意力；或者给好朋友打电话倾诉一番好了。只有克制对刺激物的瞬间情绪反应，你才能进入下面更理性的环节。
● 理清思绪
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一旦觉得已经控制了情绪，你就可以表达自己的感受了。但请注意，要真诚，也不要降低自己的原则。心理学家托马斯?高登（）为我们推荐了一个方法：说出自己的感受，但是不能站在别人的立场。和对方说哪些行为让你感到不满：“当你......”；说出自己的感受：“我觉得......”；和对方分享你的期望：“我希望能这样，因为......”；表达你现在的需要并说明原因：“我请你......是因为......”，等等。
不要忘记你的目的是重新找到关系中的平衡。不要滔滔不绝，不要不容对方说话，也不要在他/她面前让步。只有找到修整你们关系的方法，才能真正达到目的，让每个人都保留自己的完整性。“表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气”，奥斯特说：“它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。”所以，好好地小小地发一次怒，会让我们找回和谐。
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愤怒情绪就像冲锋号，会令身体进入一种“战斗”状态：肾上腺分泌出皮质醇、肾上腺素等，心跳加快，血压上升，呼吸短促而浅，肌肉紧张，大脑处于高度警觉状态。同时，心脏输入四肢的血量也开始增多，而消化和免疫系统却几乎完全关闭。在《夺命怒火》一书中，杜克大学医学中心的威廉姆斯教授指出：“愤怒造成的典型紧张反应，使我们处于战斗或逃避的精神状态中。”这种状态，可能对身体造成损害。
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gillian说，这是个很有意思的问题。在她还是个学生的时候，她的生活是很绝望的。学校写信给她的父母说：“我们认为你们的女儿gillian有先天性学习障碍。”
于是gillian被带去看了专家医生。在诊疗室里，她坐在一旁的座位上（准确地说，是坐在自己的手上），听着她母亲对医生滔滔不绝地抱怨着gillian在学校里遇到的种种问题——
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后来，她母亲确实把她送去了舞蹈学校。她遇到了一大群和她一样需要不断移动才能思考的人们。再后来，她参加了皇家芭蕾舞学院的面试，她成为了一个出色的舞者，从皇家芭蕾舞学院毕业后，她成立了自己的公司舞蹈公司，并与andrewlloydweber一起，制作了百老汇历史上最有名的一些音乐剧，给上百万人带去了欢乐。
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工业化的教育模式。这就是我们熟悉的主流教育模式。我们的学生和老师被鼓励去遵守一套规范化的标准。任何不符合这个标准的，都被打压，被批评，被要求改变，生活在巨大的压力之中。
这种模式就像一个工业化的大机器。我们见到无数各不相同的年轻学生从一头进去，当他们从另一头出来的时候，都成了一个模样——公务员、快消、四大、咨询、投行。
两周以前，一篇发表在new republic上的长文章在美国高等教育界中引起了很大的反响。这篇文章的作者是在耶鲁大学教了十年书的英语教授william deresiewicz。他在文章中说：
“我们所谓优秀的教育体系。生产了一大批年轻人，他们聪明、有天赋、积极进取，但同时也彷徨、犹豫、迷失，他们深陷于追逐优秀的泡沫中，有能力把他们正在做的事情做得很好。但是却不知道他们为什么在做这些事情。”
这让新一代的家长和学生开始思考，教育的意义究竟是什么？
上一个年代，人们受到的“教育”是，如果你努力学习，成绩优秀，进入一所好的大学，你就能得到一份好的工作。这是一条“追求卓越”的线性道路。
但这个时代的学生已经不再认同这条道路。而且他们的这种不认同是正确的。
确实。你最好能够上一所好的大学。但这不再意味着你一定还能在这个竞争激烈的社会里找到好的工作——尤其是当你在这条追求变成“好学生”的道路上，付出了“牺牲自我天赋”的代价。因为这样，一个学生就失去了他最大的竞争力。
人和人都是不一样的。每个人生来都有他特有的天赋。这个道理很多人都知道。
但是很多人忽略的是，天赋这个东西，跟大多数宝藏一样，是埋得很深的。它需要被挖掘。被鼓励，被催化，在合适的环境下，才会显现出来。这才有了真正有效的教育，以及它应该有的意义：
认可、支持、催化每个学生找到自己与他人不同的天赋。而不是去阻碍这个过程。去将所有学生压成同一个形状。