第46章 诉说会强化记忆
苏离尘下班回来，看见他坐在沙发上发呆。
“怎么了？”
徐默行抬头，想跟他说他妈打电话的事。话到嘴边，又停住了。
他想起这些又是老话题，苏离尘听了肯定觉得没意思，而且上次他们都说了，不能老讲一样的负面话题。
“没什么。”他说。
苏离尘看了他一眼，没再问。
几天后，徐默行发现，不说之后，那些事好像也没那么重了。
他想起以前，快乐的事就算了，但不好的事老是提起来，说了之后，当下确实情绪得到了缓解，但是再次发生之后，会变得更难受。
但是有时候沉溺在情绪之中，是很难走出来的，要有契机才行。
诉说本身就是一种主动的回忆和加工。
说出来，就又回忆一遍，又强化一遍记忆。
他不是在简单地“重复”，而是在“重演”——每一次诉说，他都在重新经历一遍当时的情绪，甚至可能因为倾听方的反应，给这段记忆添加新的感受。
或是委屈，或是被理解，或是更加愤怒。
但诉说强化的不一定是事情本身，而是“他对这件事的情绪”和“他讲这件事的方式”，并不是真实，而是他未被消化的情绪。
每一次的诉说，就是在一次次地告诉大脑：这件事很重要，帮我记住它。
一段记忆，被反复诉说，神经连接就会越来越强。
像小柯和他妈妈的诉说，都是情绪反刍型的。
反复抱怨，停留在“我好惨”“他好坏”的情绪里，每次都说一样的内容，没有进展。
这种诉说，会让自身大脑越来越熟练地激活那些负面情绪，形成恶性循环。
一旦养成这种回路，要花很长时间才能走出来，而且要自己真的决定改变才行，大脑也是要好好养的。
他忽然有点明白，为什么苏离尘以前总是不说。
不是冷漠，是有些事，说了也没用，不如让它自己慢慢淡掉。
但也不能什么都不说，因为偶尔的吐槽，没有那么重的抱怨，虽然也是偏负面的情绪，但是跟对方说完后，更容易连接彼此。
吐槽某个人或某件事，可以引出彼此对这个人、这件事的看法，这是彼此了解的一个途径。
……
国庆前两天，徐默行开始收拾行李。
苏离尘在旁边看，偶尔提醒一句“带件外套”，“海边晚上凉”。
徐默行一边收拾一边应，心里有点期待。
他抬头看了苏离尘一眼。
苏离尘正在翻手机，不知道在看什么。
客厅的灯落在他脸上，把他半边脸照得很柔和。
徐默行觉得，这种日子真好。
人在接近幸福的时候最幸福，一群上班族在期待中，来到了假期前的最后一天班。
上班最后一天，小柯也不抱怨了，跟徐默行聊假期怎么安排。
“你跟你对象去旅游啊？”
“真羡慕你们感情这么好，国庆哪哪都是人，我就不去凑热闹了。”
徐默行笑了笑。
“没办法啊，大部分人都是普通人，都要通过上班养活自己，能稍微去远一点的地方旅游，就只有小长假或者请年假才能去，不然就要扣工资，其他时候没有时间也没有钱。”
普通人的自由，被切得很碎，碎到只能靠那一点点缝隙来呼吸。
双休的人，还能趁周末去周边转转，换换空气，感觉自己还是个活人。
单休的人，周日睡一觉，周一又开始了，根本没有“喘过来”的时间。
“那也是，除非离职，利用空窗期去玩，但这也是给自己一个喘气的机会罢了，后面还是得上班。”
徐默行随意问了一句，“那你放假在家？”
“嗯，在家躺着睡觉玩手机看剧，可能过几天人少了之后，会跟男朋友去看个电影，逛逛商场吧。”
“也挺好。”
徐默行想起小柯说的，他男朋友人前装大方，人后不是AA就是让她给钱，嘴唇动了动，最终还是没说什么。
假期前的最后一天班是最高兴的，因为办公室的人大多都心情愉快，很少摆脸色，大家都想着按时下班。
下班前十分钟，很多人已经收拾好东西了，就等着关电脑走人了。
时间一到，徐默行也跟着大家往外走，不过他不能跑，只能慢慢走。
他边等电梯边给苏离尘发消息，“下班咯！放假咯！”
“我在家了，煮饭中，你慢慢回来，今天地铁肯定人很多，不着急，小心脚。”
“OKK。可爱.jpg”
小柯又看到他了，两人边聊天边一起走了一段路，这一幕被赵英运看在眼里。
赵英运在徐默行刚来的时候就故意为难过他，后面被徐默行驳了面子，一直记在心里，但是一直抓不到机会整一整徐默行。
赵英运收回视线，放假回来再说。
徐默行可不知道赵英运是这么的小肚鸡肠，此刻他心里只有他的旅游攻略。
第二天一早出发一切都很顺利，高铁四个小时，徐默行睡了一路。
醒来的时候，头靠在苏离尘肩膀上，口水差点流出来。他赶紧坐直，偷偷看了一眼苏离尘。
苏离尘在看手机，没注意到他。
“快到了？”徐默行揉揉眼睛。
“还有二十分钟。”
徐默行往窗外看了一眼，已经能看见海了。蓝汪汪的一片，在太阳底下闪着光。
他们特意选的线路，能看到海的高铁，徐默行一下子精神了。
“是海！”
苏离尘抬头看了一眼，又低头看手机。
徐默行趴窗户上看了半天，忽然想起来问：“酒店订的是哪家来着？”
“海边的那个。”
“我知道，叫什么名字？”
苏离尘说了一个名字。
徐默行点点头，又趴回去看海。
苏离尘聊完后，也差不多要下车了，他把手机放回裤兜里。
“默，走了。”
出站的时候，太阳很大。
徐默行掏出手机，苏离尘也默契地掏出手机。
按照徐默行的省钱习惯，两人比对谁的手机优惠力度更大。
苏离尘比徐默行便宜两块钱，“一口价哦，确认是一口价吗？”
徐默行怕司机绕路，非要弄一口价的。
“是一口价，放心吧。”
两个人拖着行李箱等了一会儿网约车，到了酒店门口，徐默行看了一眼，有人在办理入住了。
“怎么了？”
徐默行抬头，想跟他说他妈打电话的事。话到嘴边，又停住了。
他想起这些又是老话题，苏离尘听了肯定觉得没意思，而且上次他们都说了，不能老讲一样的负面话题。
“没什么。”他说。
苏离尘看了他一眼，没再问。
几天后，徐默行发现，不说之后，那些事好像也没那么重了。
他想起以前，快乐的事就算了，但不好的事老是提起来，说了之后，当下确实情绪得到了缓解，但是再次发生之后，会变得更难受。
但是有时候沉溺在情绪之中，是很难走出来的，要有契机才行。
诉说本身就是一种主动的回忆和加工。
说出来，就又回忆一遍，又强化一遍记忆。
他不是在简单地“重复”，而是在“重演”——每一次诉说，他都在重新经历一遍当时的情绪，甚至可能因为倾听方的反应，给这段记忆添加新的感受。
或是委屈，或是被理解，或是更加愤怒。
但诉说强化的不一定是事情本身，而是“他对这件事的情绪”和“他讲这件事的方式”，并不是真实，而是他未被消化的情绪。
每一次的诉说，就是在一次次地告诉大脑：这件事很重要，帮我记住它。
一段记忆，被反复诉说，神经连接就会越来越强。
像小柯和他妈妈的诉说，都是情绪反刍型的。
反复抱怨，停留在“我好惨”“他好坏”的情绪里，每次都说一样的内容，没有进展。
这种诉说，会让自身大脑越来越熟练地激活那些负面情绪，形成恶性循环。
一旦养成这种回路，要花很长时间才能走出来，而且要自己真的决定改变才行，大脑也是要好好养的。
他忽然有点明白，为什么苏离尘以前总是不说。
不是冷漠，是有些事，说了也没用，不如让它自己慢慢淡掉。
但也不能什么都不说，因为偶尔的吐槽，没有那么重的抱怨，虽然也是偏负面的情绪，但是跟对方说完后，更容易连接彼此。
吐槽某个人或某件事，可以引出彼此对这个人、这件事的看法，这是彼此了解的一个途径。
……
国庆前两天，徐默行开始收拾行李。
苏离尘在旁边看，偶尔提醒一句“带件外套”，“海边晚上凉”。
徐默行一边收拾一边应，心里有点期待。
他抬头看了苏离尘一眼。
苏离尘正在翻手机，不知道在看什么。
客厅的灯落在他脸上，把他半边脸照得很柔和。
徐默行觉得，这种日子真好。
人在接近幸福的时候最幸福，一群上班族在期待中，来到了假期前的最后一天班。
上班最后一天，小柯也不抱怨了，跟徐默行聊假期怎么安排。
“你跟你对象去旅游啊？”
“真羡慕你们感情这么好，国庆哪哪都是人，我就不去凑热闹了。”
徐默行笑了笑。
“没办法啊，大部分人都是普通人，都要通过上班养活自己，能稍微去远一点的地方旅游，就只有小长假或者请年假才能去，不然就要扣工资，其他时候没有时间也没有钱。”
普通人的自由，被切得很碎，碎到只能靠那一点点缝隙来呼吸。
双休的人，还能趁周末去周边转转，换换空气，感觉自己还是个活人。
单休的人，周日睡一觉，周一又开始了，根本没有“喘过来”的时间。
“那也是，除非离职，利用空窗期去玩，但这也是给自己一个喘气的机会罢了，后面还是得上班。”
徐默行随意问了一句，“那你放假在家？”
“嗯，在家躺着睡觉玩手机看剧，可能过几天人少了之后，会跟男朋友去看个电影，逛逛商场吧。”
“也挺好。”
徐默行想起小柯说的，他男朋友人前装大方，人后不是AA就是让她给钱，嘴唇动了动，最终还是没说什么。
假期前的最后一天班是最高兴的，因为办公室的人大多都心情愉快，很少摆脸色，大家都想着按时下班。
下班前十分钟，很多人已经收拾好东西了，就等着关电脑走人了。
时间一到，徐默行也跟着大家往外走，不过他不能跑，只能慢慢走。
他边等电梯边给苏离尘发消息，“下班咯！放假咯！”
“我在家了，煮饭中，你慢慢回来，今天地铁肯定人很多，不着急，小心脚。”
“OKK。可爱.jpg”
小柯又看到他了，两人边聊天边一起走了一段路，这一幕被赵英运看在眼里。
赵英运在徐默行刚来的时候就故意为难过他，后面被徐默行驳了面子，一直记在心里，但是一直抓不到机会整一整徐默行。
赵英运收回视线，放假回来再说。
徐默行可不知道赵英运是这么的小肚鸡肠，此刻他心里只有他的旅游攻略。
第二天一早出发一切都很顺利，高铁四个小时，徐默行睡了一路。
醒来的时候，头靠在苏离尘肩膀上，口水差点流出来。他赶紧坐直，偷偷看了一眼苏离尘。
苏离尘在看手机，没注意到他。
“快到了？”徐默行揉揉眼睛。
“还有二十分钟。”
徐默行往窗外看了一眼，已经能看见海了。蓝汪汪的一片，在太阳底下闪着光。
他们特意选的线路，能看到海的高铁，徐默行一下子精神了。
“是海！”
苏离尘抬头看了一眼，又低头看手机。
徐默行趴窗户上看了半天，忽然想起来问：“酒店订的是哪家来着？”
“海边的那个。”
“我知道，叫什么名字？”
苏离尘说了一个名字。
徐默行点点头，又趴回去看海。
苏离尘聊完后，也差不多要下车了，他把手机放回裤兜里。
“默，走了。”
出站的时候，太阳很大。
徐默行掏出手机，苏离尘也默契地掏出手机。
按照徐默行的省钱习惯，两人比对谁的手机优惠力度更大。
苏离尘比徐默行便宜两块钱，“一口价哦，确认是一口价吗？”
徐默行怕司机绕路，非要弄一口价的。
“是一口价，放心吧。”
两个人拖着行李箱等了一会儿网约车，到了酒店门口，徐默行看了一眼，有人在办理入住了。