第127章 傅教练教得好
推开健身房的门，林栖忍不住又环顾一圈。
一整面墙的镜子，从地面延伸到天花板，把整个空间映得通透又敞亮。深灰色的运动地胶踩上去微微有些弹性，像踩在实心的云朵上。
他上一次没仔细看，这里面居然还有专门的更衣区和淋浴区。
傅亦深显然对这里更熟悉，他有时间的晚上都会来这里，周末没事的时候也会泡上一两个小时。
林栖跟着他走到更衣区，接过对方递过来的一套运动背心和短裤。
傅亦深在他下定决心的那天就帮他准备好了这些，尺码刚好，颜色是低调的黑色。
换衣服的时候，林栖偷偷看了一眼傅亦深。那人脱下家居服，露出一身线条流畅的肌肉，肩宽腰窄。
他又低头看啦可能自己，把背心套上，遮住了那点不太想被对比的软肉。
“先热身。”傅亦深走到跑步机前，调了个不算快的速度，“快走十分钟，让身体热起来。”
林栖站上去，开始走。傅亦深站在旁边，一手撑在跑步机扶手上，看着他的动作。
“手臂摆起来，不要夹着。”
“肩膀放松。”
“呼吸别憋着。”
林栖照着他的指示，深吸一口气，又吐出来。
走了五分钟，他觉得自己的姿势应该已经很标准了，从镜子里看了一眼，确实有模有样的。
他忍不住弯了弯嘴角。
“在笑什么？”一直注意着他的傅亦深自然没有错过这点细节。
“没什么。”林栖把嘴角压下去，“傅教练教得好，我也天赋异禀，是不是？”
傅亦深轻笑一声，没有打击他的自信：“嗯，是我教过的最聪明的学生了。”
“你还有过其他学生？”林栖好奇问他。
“没有。”
“切~”林栖撇撇嘴，“那这个夸夸就一点也不诚心。”
“等你学有所成了，再奖励你。”傅亦深勾起嘴角，“现在怕你骄傲。”
林栖觉得有点道理，挺了挺胸脯，严阵以待！
热完身，林栖出了一层薄汗，但感觉还不错。
他从跑步机上下来，活动了一下肩膀，看向傅亦深。
“然后呢？”
傅亦深带他走到哑铃架前，拿起那对最轻的，每只两公斤。
“先从简单的力量训练开始。”他把哑铃递过去，“弯举。练手臂的。”
林栖接过来，按照傅亦深的示范做动作。
哑铃不算重，但做了两组之后，手臂就开始发酸。他咬着牙做完第三组，把哑铃放下，甩了甩手。
“还行吗？”傅亦深问。
“还行。”林栖活动了一下手指，觉得自己的手臂像是被人拧过一遍，“就是有点酸。”
“正常。”傅亦深拿过哑铃放回去，“刚开始都是这样。练完要记得拉伸，不然明天会疼。”
林栖点点头，跟着他做拉伸。手臂、肩膀、背部、腿部，傅亦深一个一个动作示范，林栖跟着学。
有些动作做不标准，傅亦深就伸手帮他调整——扶住他的肩膀，压住他的后背，握住他的手腕。
这些触碰看起来都很正经，但林栖总觉得他的手指在自己身上停留的时间，比必要的稍微久一点。
“这个动作……”傅亦深站在他身后，双手扶着他的腰，帮他调整站姿，“核心收紧，不要塌腰。”
林栖努力把腰挺直。傅亦深的手还放在他腰侧，拇指轻轻按了一下。
“这里，收紧。”
“收了。”林栖说。
傅亦深没说话，但手没拿开。
林栖从镜子里看了他一眼。傅亦深表情很认真，目光落在他的动作时，仿佛真的只是在纠正姿势。
但他的拇指总像是无意识般，要在他腰侧蹭一下。运动背心是紧身的，所以林栖总能感受到那若有似无的摩挲。
林栖把目光收回来，假装没发现。
“这个动作你自己做一遍。”傅亦深松开手，退后一步。
林栖照着刚才的示范做了一遍。动作不算非常标准，但比刚开始好多了。
他做完一组，回头看向傅亦深，等着他评价。
傅亦深没说话，不知道在思考什么。
“怎么样？”林栖问，“要再做一组吗？”
“还可以。”傅亦深走过来，伸手扶住他的腰，“不过这里还是松的，没绷紧。”
他的手掌贴着林栖的腰侧，拇指按在腹肌的位置，其余四指扣在后腰。这个姿势比刚才更近，近到林栖能感觉到他掌心的温度透过薄薄的运动背心传过来。
“有没有可能……那是我的肉肉。”林栖试着挣扎了一下。
傅亦深轻笑一声：“照着我说的做，吸气。”
林栖吸了一口气。
“收紧。”傅亦深的拇指微微用力，按着他的腹部往里收，“感受到这里发力的感觉了吗？”
林栖感受到了。但他也感受到了傅亦深的拇指在他腹部按下去的时候，其他四指在后腰收紧的力道。他整个人像是被一双温热的手掌框住了，姿势有些糟糕。
“感受到了。”他说，声音比刚才小了一点。
傅亦深松开手，退后一步。
“再试一次。”
林栖深吸一口气，又重新做了一遍。这一次，他把注意力放在了核心收紧的感觉上，动作比刚才稳了一些。
“好多了。”傅亦深说。
林栖从镜子里看他，发现他的表情终于带上了一点满意的神色。
自己或许真的误会了？傅亦深其实真的在认真教自己吧。
林栖为自己的想法感到羞愧，决心摒除杂念，一定不辜负傅亦深的苦心。
一整面墙的镜子，从地面延伸到天花板，把整个空间映得通透又敞亮。深灰色的运动地胶踩上去微微有些弹性，像踩在实心的云朵上。
他上一次没仔细看，这里面居然还有专门的更衣区和淋浴区。
傅亦深显然对这里更熟悉，他有时间的晚上都会来这里，周末没事的时候也会泡上一两个小时。
林栖跟着他走到更衣区，接过对方递过来的一套运动背心和短裤。
傅亦深在他下定决心的那天就帮他准备好了这些，尺码刚好，颜色是低调的黑色。
换衣服的时候，林栖偷偷看了一眼傅亦深。那人脱下家居服，露出一身线条流畅的肌肉，肩宽腰窄。
他又低头看啦可能自己，把背心套上，遮住了那点不太想被对比的软肉。
“先热身。”傅亦深走到跑步机前，调了个不算快的速度，“快走十分钟，让身体热起来。”
林栖站上去，开始走。傅亦深站在旁边，一手撑在跑步机扶手上，看着他的动作。
“手臂摆起来，不要夹着。”
“肩膀放松。”
“呼吸别憋着。”
林栖照着他的指示，深吸一口气，又吐出来。
走了五分钟，他觉得自己的姿势应该已经很标准了，从镜子里看了一眼，确实有模有样的。
他忍不住弯了弯嘴角。
“在笑什么？”一直注意着他的傅亦深自然没有错过这点细节。
“没什么。”林栖把嘴角压下去，“傅教练教得好，我也天赋异禀，是不是？”
傅亦深轻笑一声，没有打击他的自信：“嗯，是我教过的最聪明的学生了。”
“你还有过其他学生？”林栖好奇问他。
“没有。”
“切~”林栖撇撇嘴，“那这个夸夸就一点也不诚心。”
“等你学有所成了，再奖励你。”傅亦深勾起嘴角，“现在怕你骄傲。”
林栖觉得有点道理，挺了挺胸脯，严阵以待！
热完身，林栖出了一层薄汗，但感觉还不错。
他从跑步机上下来，活动了一下肩膀，看向傅亦深。
“然后呢？”
傅亦深带他走到哑铃架前，拿起那对最轻的，每只两公斤。
“先从简单的力量训练开始。”他把哑铃递过去，“弯举。练手臂的。”
林栖接过来，按照傅亦深的示范做动作。
哑铃不算重，但做了两组之后，手臂就开始发酸。他咬着牙做完第三组，把哑铃放下，甩了甩手。
“还行吗？”傅亦深问。
“还行。”林栖活动了一下手指，觉得自己的手臂像是被人拧过一遍，“就是有点酸。”
“正常。”傅亦深拿过哑铃放回去，“刚开始都是这样。练完要记得拉伸，不然明天会疼。”
林栖点点头，跟着他做拉伸。手臂、肩膀、背部、腿部，傅亦深一个一个动作示范，林栖跟着学。
有些动作做不标准，傅亦深就伸手帮他调整——扶住他的肩膀，压住他的后背，握住他的手腕。
这些触碰看起来都很正经，但林栖总觉得他的手指在自己身上停留的时间，比必要的稍微久一点。
“这个动作……”傅亦深站在他身后，双手扶着他的腰，帮他调整站姿，“核心收紧，不要塌腰。”
林栖努力把腰挺直。傅亦深的手还放在他腰侧，拇指轻轻按了一下。
“这里，收紧。”
“收了。”林栖说。
傅亦深没说话，但手没拿开。
林栖从镜子里看了他一眼。傅亦深表情很认真，目光落在他的动作时，仿佛真的只是在纠正姿势。
但他的拇指总像是无意识般，要在他腰侧蹭一下。运动背心是紧身的，所以林栖总能感受到那若有似无的摩挲。
林栖把目光收回来，假装没发现。
“这个动作你自己做一遍。”傅亦深松开手，退后一步。
林栖照着刚才的示范做了一遍。动作不算非常标准，但比刚开始好多了。
他做完一组，回头看向傅亦深，等着他评价。
傅亦深没说话，不知道在思考什么。
“怎么样？”林栖问，“要再做一组吗？”
“还可以。”傅亦深走过来，伸手扶住他的腰，“不过这里还是松的，没绷紧。”
他的手掌贴着林栖的腰侧，拇指按在腹肌的位置，其余四指扣在后腰。这个姿势比刚才更近，近到林栖能感觉到他掌心的温度透过薄薄的运动背心传过来。
“有没有可能……那是我的肉肉。”林栖试着挣扎了一下。
傅亦深轻笑一声：“照着我说的做，吸气。”
林栖吸了一口气。
“收紧。”傅亦深的拇指微微用力，按着他的腹部往里收，“感受到这里发力的感觉了吗？”
林栖感受到了。但他也感受到了傅亦深的拇指在他腹部按下去的时候，其他四指在后腰收紧的力道。他整个人像是被一双温热的手掌框住了，姿势有些糟糕。
“感受到了。”他说，声音比刚才小了一点。
傅亦深松开手，退后一步。
“再试一次。”
林栖深吸一口气，又重新做了一遍。这一次，他把注意力放在了核心收紧的感觉上，动作比刚才稳了一些。
“好多了。”傅亦深说。
林栖从镜子里看他，发现他的表情终于带上了一点满意的神色。
自己或许真的误会了？傅亦深其实真的在认真教自己吧。
林栖为自己的想法感到羞愧，决心摒除杂念，一定不辜负傅亦深的苦心。